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Olá pessoal, boa tarde..
Criei um Instagram para mostrar mais minha rotina e contar como eu perdi 20kg na pandemia. O Instagram é: @Milivrei
Quem quiser seguir lá e me acompanhar, dar uma força.. vai ser ótimo 🤩❤️✨
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658 kcal
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Vet: 21,27g | Eiwit: 43,21g | Kolhy: 77,45g.
Ontbijt: Qualy Margarina (com Sal), Ovo Mexido, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Café. Lunch: Mamão Papaia, Abobrinha, Legumes Cozidos, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Diner: Peixe Grelhado, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Andere: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Elegê Leite Uht Desnatado. meer...
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1420 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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