|
Салат из черри, моцареллы и пожуханной зелени 👀 заправленный оливковым маслом. Завтрак на 550 к. Не могу понять, как набирать нужное кол-во калорий (от 1500) при 2-3 приемах пищи без перекусов. Обычно выходит около 1000 к. А как вы добираете калории?
|
724 kcal
|
Vet: 46,61g | Eiwit: 33,18g | Kolhy: 46,08g.
Ontbijt: Costa D'oro Масло Оливковое , Unagrande Моцарелла, Жареное Яйцо, Президент Сыр Бри, Зелёная Линия Хлеб Французский Полбяной, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Andere: Зеленое Яблоко, Лакомства для Здоровья Льняная Каша с Яблоком и Корицей. meer...
|
|
 Reacties
не меньше 4 приемов пищи, в меня за 2 раза столько точно не влезет
09 jun 21 door lid: alena127000
|
Вот у меня похожая ситуация. Только я с этим столкнулась когда приняла решение убрать жареное, копчёное, пишу бп, сократить мучное, чипсы и т. п. Без вредной пищи набирать калории сложнее. Но есть продукты, которые и полезные и сами по себе имеют высокую калорийность, орешки, например
09 jun 21 door lid: Ta_mi4
|
я не добираю и не понимаю как добрать,ой...а в меня тоже столько не влезает)))если все такие малоешки и питаются на 1000 что же все тут стдят худеют и тарелки фотографируют😂
09 jun 21 door lid: мама в кубе)))
|
Молча 😂Я как-то ИГ практиковала, так и за один раз можно 1900 наесть)) Без чипсов и газировки)) Сейчас норма 2700 , я стараюсь изо всех сил, но тут сложнее уже 🤣 вчера почти получилось)))
09 jun 21 door lid: КатеринаСи
|
После изучения раздельного питания, стало очень сложно набирать калории. Потому что 1. Много зелени и овощей, которые сами по себе низкокалорийны
2. Если есть по таблице несовместимости продуктов, то получаются односложные блюда, в которых опять же мало калорий. Пока эксперементирую с кол-вом и размерами порций
09 jun 21 door lid: petricho0r
|
Еленапомпушка, кол-во калорий — это не только про похудение. У каждого разные цели. Кто-то набирает, поддерживает, либо просто следит за своим рационом в целях здоровья 😉
09 jun 21 door lid: petricho0r
|
Да у меня завтрак только не менее 600кл.
09 jun 21 door lid: galochka1960
|
шмат масла или сала, делов-то!
09 jun 21 door lid: sh_std
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
petricho0r's Gewicht Geschiedenis
|