Elex🤸🏻‍♀️🩷's Logboek, 10 jun 21

Detto questo, se hai bisogno, mi trovi qui, chiedi tranquillamente 🙏🏻 Ah ☝🏻..si, però i tatuaggi non li ho fatti, ma non dirlo a Giggiiiiii 😜😂 

E cmq nessuno qui può dirti quantità, né numero kcal, né porzioni, né tazze o altre unità di misura perché lo può fare solo un dietista/medico sportivo in nutrizione/biologo nutrizionista iscritto all'albo. Solo indicazioni e rapporti se sei certificato altrimenti non puoi nemmeno quelli. Ti consiglio un bel test biva o se proprio non lo trovi bia, da sdraiato e ti dice tutto: bmr tbw, ecf, icf, bcm.. da li fai i tuoi calcoli che trovi anche su siti ✌️ 

i tatuaggi 😃 Dicevano la stessa cosa dei pantaloni a vita bassa, Doss😃 "te li devi fare; sono talmente belli che non passeranno mai di moda", dicevano... 😃  

Grazie mille a tutti per i buoni consigli, la gentilezza e la simpatia Avere supporto è fondamentale, quindi grazie, di cuore 💓 Ora che mi sono sbloccata nell’interagire con la community condividerò più che posso 🫂 Pa. Il mio diario lo vedete? Io vorrei che lo vedeste, quindi in caso fosse bloccato, vorrei che me lo segnalaste Grazie, grazie, grazie 🙏  

Ciao Eleonora!😃 Benvenuta! Qui potrai trovare tre club: il club di chi mangia per dimagrire, chi per aumentare di massa magra, chi per rimanere stabile. Come vedi l’obiettivo è mangiare... mangiare bene, sano, nel giusto... Buon Percorso! 😉 

Eleonora tranquilla, il diario al momento è pubblico😊 

Nessuno può dire niente allora che ci facciamo qui ? Nessuno di noi è medico o meglio io non lo sono ma sono in grado di dire che 800 kcal sono poche. 

Ely sta bona ❤ 

Anche io nuova come te. Ti seguirò con piacere dato che abbiamo lo stesso obbiettivo 

Mica lo dico io Marziana, è la legge. Se sopo trovate pt che vi danno quantità, beh non sta me giudicare. Se non rappresentano quelle figure non possono. Certo puoi benissimo dire che sono poche quelle kcal, è una tua opinione e resta tale. 

bravissima dai che ce la facciamo , anche io voglio diminuire 8/10 kg e devo dire ho cominciato a perdere peso 

Stessa tua situazione, devo perdere 20 kg e seguendo l'app in 70 giorni ho perso 7,5 kg, sta funzionando 

Siete di un appoggio morale fantastico. ♥️ Facciamoci forza che ce la facciamo 👏🏻Io conto per ottobre di perdere altri 17 kg perché ho un metabolismo veloce e il mio peso non è mai stato superiore ai 63 kg e tornerò al mio peso forma 🙏👏🏻😅 

Ciao Eleonora benvenuta....troverai consigli e indicazioni in questa community....vedrai che con pazienza e costanza otterrai il risultato sperato....buon percorso e buona serata.👍😉👍 

Ho precisato che è la mia come tuo il giudizio sui pt o sulla bia ecc ecc questa è una community nata con questo scopo , scambiarci le nostre esperienze. Poi io il mio pt lo stimo quindi non mi tocca quello che dici 😃 

Ah non solo ho un pt qualificato che stimo, ma pure chi segue la parte della mia alimentazione lo è. Sto serena e felice 🙂  

800 calorie sono niente !!🙄( un mio taglio di quando ero a 3600 e volevo scendere in maniera aggressiva per sgrassare un pochetto tanto per intendersi 🤔🤣) Per esperienza vissuta anni e anni or sono 😅 ti dirò che la nutrizionista si sarà’ concessa questo lusso iniziale prevedendo l’aiuto che la massa grassa del tuo corpo potesse dare il suo contributo e penso con la prossima visita setterá parametri meno stringenti ... Ha voluto cercare il risultato anche per motivarti psicologicamente ma si intende che non potrai andare avanti così per molto tempo . Prova a sentirla e vedere quali sono le sue intenzioni per il tuo futuro ...sono convinto che cambierai il percorso . Auguri intanto per la tua strada ☺️👍 

Grazie Sandroxx per le gentili parole ☺️ Ci tengo a precisare però che la nutrizionista non ha mai parlato di 800 kcal, anzi, se sapesse che mangio la metà delle grammature che mi ha dato, mi urlerebbe contro fino alla fine dei tempi 😅 So di sbagliare, ma 35 kg in più sono troppi, devo sbarazzarmi di 20kg per riprendere fiato, non riesco a fare nulla al momento e mi conosco, se non vedo risultati immediati, mi scoraggio 😞 Riprenderò gradualmente a mangiare tutto ciò che mi spetta non appena raggiunto metà obiettivo 😉 

. Perfino il dott. Nowzaradan 😁 nei casi più disperati con pazienti da 200 kg in su di solito parla di regime dietetico da 1200 calorie 🤔🙃 , 800 mi sembrava un po’ troppo spinto onestamente ... Come molti altri ti hanno suggerito e condivido dovresti non esagerare poiché lo stallo di questa discesa veloce è dietro l’angolo con l’obbligo poi di riparare il tuo metabolismo prima di poterlo educare ad aiutarti nel tuo percorso. Non esiste una strada veloce , inoltre devi dare tempo al fisico di riassorbire in parte la pelle in eccesso . Per quanto rapidamente vuoi andare non saresti soddisfatta di vedere allo specchio il risultato di ciò che sarebbe mascherato solo dai vestiti ...perdonami se lo ricordo , nessuna ipocrisia 😉 ma nuda e cruda verità per i tuoi occhi ...in privato. Una vittoria a metà , per dirla in parole povere .😒 Diciamo che se fai il percorso che dovresti , potresti avere la possibilità di “imparare” uno stile di vita per farti vivere con più sicurezza e più agio nel corpo e nella fisicità che andrai a conformare e capire come e cosa mangiare anche nei momenti di maggiore voracità . Notte 😃💪 

Ma porca miseria! Calcolati almeno il metabolismo basale e non scendere mai sotto quella cifra... non pensare al peso ma alla composizione chimica del tuo corpo. Devi perdere grasso, quando capisci questa cosa inizierai a vedere le calorie e soprattutto i macro in modo diverso. Rileggi bene tutti i post e agisci di conseguenza