|
apa ini aku ? trnyata memang ya ini aku... hebat sekali tubuh sudah mau berjuang smpe sejauh ini
|
964 kcal
|
Vet: 17,99g | Eiwit: 35,81g | Kolhy: 167,19g.
Ontbijt: Kerupuk Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng, Bihun Goreng, Nasi Kuning. Lunch: Bihunku Rasa Soto. Diner: Ikan Asin, Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Andere: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), NutriSari Leci, Coca-Cola Coca-Cola. meer...
|
|
1879 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 3 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
14 jun 21 door lid: mawartini09
|
brp lama kak. n defkal smpe brp
14 jun 21 door lid: ecafinanda
|
14 jun 21 door lid: yas yes
|
Keren say 😘😘
Semoga diriku segera menyusul mu
14 jun 21 door lid: diahnovi96
|
itu berapa lama kak,
aku sekarang diet dari 88 ke 77 ya Allah rasanya mo nyerah 😭
14 jun 21 door lid: venna dewanti
|
14 jun 21 door lid: Intan Riskiani
|
berapa bulan kak dan workout nya apa
14 jun 21 door lid: reihanfitria
|
14 jun 21 door lid: novi3933
|
sharing kaa menunya apa ajaa
14 jun 21 door lid: rtannsya.2001
|
14 jun 21 door lid: liadwi7
|
berapa lama ni kak dietx turun sebanyak ini? Tips dong
14 jun 21 door lid: Mila Dwi Rahayu
|
14 jun 21 door lid: amelia setiani
|
Tipsnya kakkk berapa lama progresnya
14 jun 21 door lid: stsyhrina
|
Diet brpa lama kak hebat bgtt 👏🏻
15 jun 21 door lid: Ismi azizah
|
keren banget, semoga aku bisa segera menyusull
15 jun 21 door lid: Nyumas
|
15 jun 21 door lid: Annisafebriani14
|
15 jun 21 door lid: kaylamarcella
|
Skrng udh berjalan mau 7bulan..
Aku makan di 1300 kkl klo bnyk yg jajanan
Klo makanan rumahan doang paling di 1000 kkl.
makanan ku ya makanan drmh , jajanan drmh
Tp tetep itung kalori . Jdi diet nya ga bosen ga ngoyo.
Workout nya ngikutin YouTube channel (eh olahraga yuk) , seminggu 3x , sekali wo 30-1jam
Pnya jam makan. Pagi jam brp,siang jam brp,sore jam brp
Jdi ketika stuck tinggal ubah jam makan ajh,stuck 2 Minggu jg turun lgi .
Sejauh ini prnh stuck 1x doang.
Rubah jam makan 1x doang.
15 jun 21 door lid: anggitarhm
|
15 jun 21 door lid: anggitarhm
|
Salah satu tips nya adalah
Jangan lupa minum air putih 2 botol Aqua yg gede sehari nya.
Makan apapun yg km mau, km suka , tp tau porsi krna tetep di kontrol kalori ... ( Ini tips biar ga bosen diet , gaush clean food²an)
15 jun 21 door lid: anggitarhm
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
anggitarhm's Gewicht Geschiedenis
|