4 hari gak ngegym berat langsung turun sekilo, pokoknya hari ini harus ngegym !!!
|
74,8 kg
Tot nu toe verloren: 9,2 kg.
Nog te gaan: 24,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
949 kcal
|
Vet: 38,43g | Eiwit: 52,00g | Kolhy: 107,11g.
Ontbijt: Telur Rebus, Jagung Rebus. Lunch: Urap, Nasi Putih, Paha Ayam. Snacks/Andere: Salad Buah. meer...
|
|
2100 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 40 minuten, Rusten - 17 uren en 20 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|