|
Dün az yemek yiyip yanında o kadar ekmek yersen olacağı +500gr ☹️☹️ Bugün telafi etmen gerek
|
57,6 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1087 kcal
|
Vet: 18,28g | Eiwit: 61,23g | Kolhy: 161,20g.
Ontbijt: Black Olives, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Mis Lor, Egg, Carob Syrup. Lunch: Apricot, Whole Milk Plain Yogurt, Anadolu Mutfağı Kuru Fasulye. Diner: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). meer...
|
|
1683 kcal
|
Activiteit:
Spin bike 1h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|
 Reacties
günlük tartılmak çok yanlış çünkü doğru sonuç vermez bir sürü etken kilomuzu etkiler gün içinde ya da gün aşırı artar/azalır ama gerçek sonuç değildir, en sık haftada 1 tartılmanızı öneririm. aç karnına ve sabah zamanı olmalı. ayrıca 1 günde kilo alamazsınız 1 günde de veremediğimiz gibi merak etmeyin 😁 hem tartıdaki sayıların pek kıymeti yok, asıl motive kaynağınız aynaya bakınca gördüğünüz değişim olsun.
18 jun 21 door lid: zeysevde
|
Evet katılıyorum, günlük tartılmak çok doğru değil ama bende bir alışkanlık gibi olmuş, değiştirmem gerek...Desteğiniz için çok teşekkür ederim, gidecek inşallah bu kilolar 🥰
18 jun 21 door lid: ssoguz
|
tabiki gider, yeter ki kilo vermeyi stres dolu ve yasaklarla dolu bir süreç olarak görmeyin ☺️
18 jun 21 door lid: zeysevde
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ssoguz's Gewicht Geschiedenis
|