|
Hari ini 2 bulan sudah makan di kalori maintenance dan bb stabil..horeee..saya dah mulai pinter..gk gampang naikin kalori untuk makan setelah 16 bulan terbiasa defkal..
Awal diet 1200 kkal 1 Januari 2020-20April 2021
sekarang 1500-1600
|
45 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1357 kcal
|
Vet: 31,86g | Eiwit: 95,61g | Kolhy: 185,76g.
Ontbijt: Coconut Water, Banana, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener. Lunch: Cooked Duck Egg, Chili, Garlic , Lemon Grass (Citronella) , Ginger , Turmeric (Ground) , Ginger , Shallots , Tomatoes, Brown Rice, Cuttlefish (Mixed Species, Cooked, Moist Heat). Snacks/Andere: Bakmi GM Pangsit Goreng, SuperIndo Tahu Susu, So Good Bakso Sapi Kuah. meer...
|
|
1120 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|
 Reacties
Uhhuuuyyy pen 45 jg tapi 45 yg ada ototnya 🤣
19 jun 21 door lid: Hanako-kun
|
@hanako..semangat sis, ini jg Pe er nya di otot...apa hrs mkn di 800kkal ya biar jd otot wkwkwk🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
19 jun 21 door lid: welcome45
|
Otw mikin 800 kal biit niikin missi itit
19 jun 21 door lid: Hanako-kun
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
welcome45's Gewicht Geschiedenis
|