RabebeneFerreira's Logboek, 20 jun 21

Vc vai conseguir! Respira fundo... um dia de cada vz. A gente sabe q não é fácil... mas tb sabemos q desistir tb não acelera ! Bem logo todas essas roupas estarão largas! tenha fé 🙌🙌🙌 muito sucesso para vc ! Vamos firmes 🤗🤗🤗 

Seja forte Deus te abençoará grandemente, nao desista vc tem muita capacidade só precisa se lembrar disso sempre... O emagrecimento não precisa ser um processo doloroso pesquise sobre a dieta flexivel pra mim funciona muito espero que pra vc tb ... 

Seja forte, não seja totalmente restrito, coma de tudo, mas não tudo, você consegue!👊 

Fique firme! Um dia de cada vez! 😘✌ 

Faz dieta flexivel.. É tranquilo, vc vai comer bem e nao sentir vontade de desistir. 

Deus é contigo mulher valente, vc vai conseguir abraços, se precisar estou aqui.  

Obrigada por todas as palavras de incentivo. 😍 

olha, se todos os seus exames médicos estiverem ok, vc só terá de encarar a dieta como algo definitivo e levar a sério, sem deslizes. Se vc já tentou a "flexível", mas voltou a ganhar peso, tenta modificar com outra opção. Cada um é cada um. Dieta tranquila é a que conseguimos seguir. E vc faça uma lista de tudo que te ajuda ou atrapalha e siga. É a única saída, vc vai descobrir a melhor maneira e ficará bem. 

Com muita perseverança e força vc vai conseguir. E não precisa perder muito peso em pouco tempo, pq com certeza vc não o ganhou da noite para o dia. 🥰 

Comece devagar, pois emagrecer requer tempo e paciência. Mudar toda a alimentação radicalmente pode dar resultado no início, mas é muito difícil manter. Como já te sugeriram, a dieta flexível é a melhor opção para você. Tire um dia da semana e monte um cardápio básico semanal de forma que você não tenha fome e consuma as calorias necessárias que o aplicativo calcula. Faça uma atividade física leve (pelo menos 15 minutos) e aos poucos você vai aumentando o ritmo 😊 

Olá, não sei se isso te motiva, porém dia 4 de janeiro desse ano ao subir na balança me deparei com incríveis 161,8 kgs, num grau de obesidade mórbida terrível. Coloquei na minha cabeça que precisava mudar isso, e estabeleci uma meta particular onde estou colocando em prática, de 6 meses eliminar esses 61,8 kgs acima dos 100, ou seja, até 3 de julho preciso colocar isso em ordem, pra que em 4 de julho eu possa ver o número 100,0 kgs na balança. Hoje é dia 20 de junho e já perdi incríveis 60 kgs, sendo assim que tenho mais 13 dias pra eliminar 1,8 kgs. Não vou mentir, vc precisa ser extremamente disciplinado em tudo, e persistir, pois em nenhum momento procurei médico, nutricionista ou tomei qualquer remédio ou fiz cirurgia, foi tudo na raça mesmo. Então tenha foco e força de vontade que você consegue vencer sim. Minha meta é chegar aos 83 kgs que é meu pedo ideal, pois tenho 1,81 mts, e hoje além da reeducação alimentar, faço caminhadas diárias em duas etapas, além de estar a quase dois meses na academia, onde entrei com 118 kgs. Então tenha foco e não desista, pois é extremamente árdua a luta, mais nada que com muita determinação, foco e fé em Deus que você não consiga. Abraço! 

não julgo. Torço por vc pois sei exatamente o que sente. No entanto, aprendi que vencer essa guerra não era rápido como eu queria. começava com dietas rápidas e depois desistia pelo excesso de dificuldade e me sentia cada vez pior.... apenas qd entendi como o processo funcionava, comecei a fazer o certo, nada lento demais, nada rapido e excessivo demais e ja fazem dois anos q tenho vencido e conquistado o q sonho.... vá devagar e nao desista ao invés de rápido e ficar indo e voltando... até pq evita mais a flacidez. Desejo sorte, felicidade, muita força de vontade e vitória 

Sei exatamente o que você sente, nem eu acreditava mais em mim. Tinha compulsão então sempre descontava tudo na comida, eu já estava aceitando que precisava da bariátrica mesmo porque não era capaz. Mas decidi que não faria mais metas de meses, pois nem quem faz bariátrica perde tudo em meses, pode ver eles levam um ano ou mais. então decidi que minha meta é mudar de vida e para isso teria de estipular um plano de 1 ano. E em 2021 sigo feliz na minha meta, já se foram -24 Kg, a compulsão acabou, aprendi coisa demais, principalmente sobre mim mesma. Estou amando essa longa jornada que vai ser extrapolada para 2022 sem dúvidas. Vontade nenhuma de desistir, porque sentir bem, sentir-se bonita, e ter disposição, não tem comida nenhuma que valha a pena. E outra se você sabe cozinha dá pra viver com coisas deliciosas, sem sofrimento nenhum. Estou torcendo por você. 

Não desista! Vc vai conseguir! É muito dificil conseguir mudar os hábitos e no início principalmente quando a gente ainda não consegue ver no espelho alguma mudança.. Mas continua, lembra do pq vc está fazendo isso e segue firme! Vc consigo :3 

vou te dar uma dica, ao invez de fazer uma dieta maluca de 150p calorias, faça uma de 1900 você emagrece aos poucos e sem ficar com fome, coma pelo umas uma fruta por dia, e conte as calorias no app 

Veja os depoimentos. Muitos casos de sucesso! O importante é não desistir! Um beijo! 

Já perdeu mais em 4 dias que eu em 2 meses hehehe segue que vai dar certo! O importante é manter a disciplina que não tem como não conseguir. XD 

faço minhas palavras as suas...estamos vivendo a mesma coisa! bora Recomeçar! 

Força 💪!!!! Devagar e sem desistir você vai conseguir  

Vc não é a única. Infelizmente, esse momento é de luta. Conseguiremos, tenha força!