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Uma mês de dieta e quase 5kg a menos. Espero conseguir meu objetivo! O percurso não é fácil e o processo é lento, mas com fé chegarei lá!
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85,3 kg
Tot nu toe verloren: 4,7 kg.
Nog te gaan: 22,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1612 kcal
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Vet: 70,96g | Eiwit: 72,51g | Kolhy: 180,24g.
Ontbijt: Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Natural Integral . Lunch: Salada Vinagrete, Farofa, Vapza Carne Seca, Feijão Verde. Diner: Salada Vinagrete, Macaxeira Cozida, Queijo Coalho. Snacks/Andere: Marilan Bolacha Maria, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Fini Dentaduras, Danone YoPRO 15G High Protein, Yoki Paçoca , Ovo Cozido. meer...
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2615 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 10 minuten, Loopband - 20 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,6 kg per week
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