|
Yiyiyoruz ama hakkını da veriyoruz. İlk 100kg Bench press, 110 kg deadlift, 90kg BBrow sonrası 550g zeytinyağlı yaprak sarma, 200g yoğurt.
|
5710 kcal
|
Vet: 272,15g | Eiwit: 160,35g | Kolhy: 652,26g.
Ontbijt: Limonata, Haşlanmış Yumurta, Boyoz, Patatesli Poğaça, Ariste İzmir Tulum Peyniri. Lunch: Kızarmış Simit, Ayran, Limonata, Sütaş Üçgen Peynir, Boyoz, Peynirli Poğaça. Diner: Sakıpağa Yayla Yoğurt , Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Andere: Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Pınar Yarım Yağlı Süt. meer...
|
|
 Reacties
Gerçekten haketmissin 💪 afiyet olsun 😋
28 jun 21 door lid: 🌼 Handan 🌼
|
Ben galiba mercimek köftesini tercih ederim 😅
28 jun 21 door lid: Haliltaş
|
Teşekkürler Handan abla 💪
28 jun 21 door lid: Haliltaş
|
Anlattigin kas antrenmani sonrasi soyle kallavi bir protein kaynagi iyi giderdi. Bu kaslar tas mi yesin hocam nasil gelisecek :)
28 jun 21 door lid: bunebune
|
Haklısın ama şu 1 haftalık süreçte kas gelişimini çok önemsemiyorum formdan düşmesem yeterli(o yüzden power tarzı çalıştım), sonrasında zaten çok katı bir diyet beni bekliyor :)
28 jun 21 door lid: Haliltaş
|
28 jun 21 door lid: bunebune
|
28 jun 21 door lid: Lluvia's
|
Sağol abim şimdilik yağ ve ödem olsa daha iyi 😂
28 jun 21 door lid: Haliltaş
|
28 jun 21 door lid: Demir seyma
|
Sağol cnm pazartesiye kadar ne kadar olursa artık sınırları zorluyorum
28 jun 21 door lid: Haliltaş
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Haliltaş's Gewicht Geschiedenis
|