|
|
591 kcal
|
Vet: 24,74g | Eiwit: 41,77g | Kolhy: 50,41g.
Ontbijt: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Lapası. Diner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Zazella Keçiboynuzu Özü, Gold Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Tavuk Göğsü. meer...
|
|
1593 kcal
|
Activiteit:
Ağırlık antrenmanı - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Öğlen tartıldığımda 300 gram verdiğimi gördüm , biraz kilo kaybettim. Boyum 1.70 çünkü . ağırlık antrenmanı yaptığım için proteine çok yüklendim fakat bazal metabolizma hızım yavaşladı , biraz enerji kazanmak için karbonhidrat alacağım 💪🏾 pirinç lapası iyidir 😉
14 jul 21 door lid: gulden's
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gulden's's Gewicht Geschiedenis
|