15 jul 21 door lid: ayaelnagar
|
15 jul 21 door lid: morefaat
|
ما شاء الله 💪🏻
ياريت فعلا الكل يشارك نجاحه عشان يحفز الباقي 👏🏻
15 jul 21 door lid: Esra'a Radwan
|
esraa
كلام حضرتك صح
وكمان يقول لنا التجربة علشان الكل يستفاد
15 jul 21 door lid: GaMaL Eldeen
|
15 jul 21 door lid: GaMaL Eldeen
|
15 jul 21 door lid: Asmaa_yosri
|
تبارك الله ربنا يثبت عزيمتك 💪
15 jul 21 door lid: Om habiba2020
|
ماشاء الله اللهم بارك عاش يا بطل بالتوفيق يارب
15 jul 21 door lid: مكة جويدة
|
ماشاء الله اللهم بارك عاش يا بطل بالتوفيق يارب
15 jul 21 door lid: مكة جويدة
|
ماشاء الله تبارك الله ... نزول سريع... ممكن اعرف الخطة كانت ايه... عشان انا بخاف انزل اكثر من 1 ك في الاسبوع زي ما الناس دايما بتنصح و بتقول اكثر من كده بنفقد عضلات... ممكن تجربتك
15 jul 21 door lid: shiko615
|
ماشاء الله اللهم بارك بالتوفيق ان
شاء الله💙
ممكن حضرتك تقول الخطه كانت اي عشان كلنا نستفاد
|
16 jul 21 door lid: رجب علي
|
اشكركم جميعا علي كلامكم الحلو دا
وانا سعيد جدا بتعرفي علي اخوه محترمين زي حضراتكم
16 jul 21 door lid: GaMaL Eldeen
|
في البداية كنت مع نفسي وشغال من خلال معلومات من اليوتيوب قناة (فكر تاني) - د/كريم علي ربنا يبارك له يارب - كنت لسه تايه وبتعلم وبطبق كلام وبعمل غيره غلط فضلت كدا مع نفسي لاول رمضان بتعلم وبجرب
نزلت من 125 الي 115 وفضلت اتعلم برده
تابعت مع دكتور من اول يوم ف رمضان وكان يدعمني البحث المستمر عن المعلومات الطبية الصحية لما إبتديت مع الدكتور 13/4 كانت الدهون 42 كيلو جرام كنت طول فترة رمضان بمشي كل يوم بعد ساعة الي اتنين 8:9 كيلو متر او اكثر وشوية ركوب دراجة
فضلت متابع اوقات كنت بضعف وكنت برجع تاني الاهم ان الواحد مننا ميشغلش نفسه بالدايت ويتعامل علي انه اسلوب حياة ومتشغلش نفسك بالميزان لان مش ديما الميزان مقياس لنجاح الدايت
الهدف من الدايت نزول الدهون بالتالي تغير ف الشكل ومقاسات الهدوم
اثناء المتابعة تعلمت اكثر عن نظام الصيام المتقطع واللوكارب وكيفية فهم هرمونات الجسم للإستغلاها الصحيح ف الدايت
ومن بعد شهر رمضان اتبعت نظام الصيام المتقطع واللوكارب مع الدكتور المشي يعتبر مفيش خالص بس الحركة طول اليوم ف الموقع ادت نفس اداء المشي
الحمد لله وصلت مع الدكتور يوم 7/4
الي 95 كيلو نزلت خلال الفترة دي 20 كيلو
منهم 19 كيلو دهون وكيلو سوائل
نسبة الدهون وصلت ل 23 كيلو بعد ما كانت 42 وان شاء الله مكمل لهدفي 70 بإذن الله
ماذلت متابع مع الدكتور ايوة بس المتابعة الحقيقية من تثقف نفسي من دكتره ثقات متابعهم ع اليوتيوب ذكرت منهم سابقا دكتور كريم علي ومن خلال البرنامج هنا تعرفت ع دكتورة وعد وماشاء الله حد محترم جدا وفاهم وبيقول كلام علمي مش كلام مرسل وخلاص
الاهم من الدايت انك تتعامل مع الاكل الصحي كأسلوب حياة
لو حد حب اني اساعده باي حاجة انا تحت امركم ولو حد عنده معلومات يشاركها معانا ويفيدنا ويعرفنا مصادره ايه
ربنا يوفقنا جميعا
16 jul 21 door lid: GaMaL Eldeen
|
دكتور كريم علي ودكتور وعد دول مش دكاتره دول لازم يدخلوا التاريخ ولله غيروا حياة ناس كتير فعلا ❤️🥰
16 jul 21 door lid: ayaelnagar
|
aya
كلامك صحيح والله
انا متابع د/كريم من فترة طويلة
وعرفت دكتورة وعد من بوست ليكي عنها
تسلمي والله ع انك كتبتي عنها 😍
16 jul 21 door lid: GaMaL Eldeen
|
بسم الله ماشاء الله برافووووو عليك وكلامك كله صح👌وربنا يوفقنا جمعيا
16 jul 21 door lid: ميرو حسونه
|
تبارك الله بالصحه و العافيه يارب 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
16 jul 21 door lid: lobna rady
|
16 jul 21 door lid: emantawfek
|
تسلمو جميعا ع كلامكم الحلو دا والله 😍😍😍
ويارب اكون عرفت افيد اي حد بكلامي
16 jul 21 door lid: GaMaL Eldeen
|