|
Я вчера сфоткалась в платье, а у меня есть старая фотка в нём же. Слева 08.2017го, вес 59,7кг, справа вчера - вес 58,1кг. Не скажу, что все эти годы работаю над собой - всего лишь почти год в зале, и то, тыкаюсь носом как слепой котёнок
|
1 tot 20 van 38
 Reacties
2 кг, а разница огромная🙄 супер выглядите!
16 jul 21 door lid: masha.mil
|
Так дело не в килограммах. Я в 59 - если зальёт перед КД или (не дай Бог, не было такого 2 месяца) обожраться чем-то и тоже зальёт - выгляжу не как на первой фотке.. Я к тому, что спорт 100% нужен. Я вообще только на силовые групповые хожу, но мечтаю о тренере и нормальном тренинге (без тренера боюсь что-то не так сделать по технике или весам), но и тут результат колоссальный 🤷🏼♀️
16 jul 21 door lid: LilyAleks
|
... Отлично! :) /а по поводу зла и боязни "не так сделать" - не бойтесь :) /
16 jul 21 door lid: YuryP65
|
Юрий, я чувствую себя кретинкой в зале, честно 🙈 На меня орут как на самую идиотку на групповых, и пока не остановят всех и не покажут мне лично, что не так делаю, я не понимаю 🤦🏼♀️ А вроде iq 120😆😆😆 (был когда-то, видимо давно).. я даже не понимаю: столько-то подходов, столько-то повторений.. а что между подходами делать и сколько времени между? В общем, со мной возиться и возиться кому-то, когда я денег найду))))
16 jul 21 door lid: LilyAleks
|
А остальные ещё комментируют за спиной «тупой и ещё тупее»))) но я до сих пор ни кому штангой не вломила, а ведь могу))) однажды конкретно побила баскетболиста)))) а он мне руку вывернул😆🤷🏼♀️
16 jul 21 door lid: LilyAleks
|
LilyAleks ... некоторые комментарии... 1 - если тренер НЕ родственник - друг - подруга - кореш = какое право он / она имеет на Вас кричать? Уволить НАХ! 2 - ничего сложного (для начального этапа) нет. 3 - в тренажерном зале ОБЯЗАН быть "дежурный" тренер - вот он-то Вам и нужен :) 4 - после групповых занятий зайдите с блокнотиком в тренажерный зал и найдите такие тренажеры: Гравитрон, станок для гиперэкстензии, скамья для скручивания на пресс, платформа для жима ногами. У любого спросите - есть этот список или нет. Если есть - напишите мне / тут (нарисуем Вам простейшую программу). На этих станках травмироваться .... ну ОЧЕНЬ сложно. :)
16 jul 21 door lid: YuryP65
|
Я думаю, мы вместе (Лили, Барми и я) создали замечательную группу 😂😂😂 один месяц групповых и вывод - снова ни за что в жизни! бОльшей идиоткой я себя не ощущала😂 да еще и никакой уверенности, что в итоге делаешь правильно. Как говорится, жив остался и слава небесам 🤣
16 jul 21 door lid: Дин05
|
Так не ходите на групповые, в зал, на тренажёры. Ютуб в помощь, там полно инфы для новичков. Начнёте с самого простого, технику поставите себе и дальше много чего сами уже поймёте))).
16 jul 21 door lid: ksy1978
|
Да он орёт, потому что музыка громкая. Так-то он нормальный, там однажды 70! человек было, так он всё равно со мной больше всех возился. Честно, грех жаловаться - мною же занимаются и поправляют и внимание уделяют))) со скамьёй для пресса была у меня история.. пришла я впервые, посмотрела на всё, думаю «ну пресс-то на физре качали, с этим справлюсь» ну и пошла.. подходит этот же тренер, я его ещё не знала, говорит «вот, извините, я тут работаю, вижу, просто не могу не сказать: так нельзя, Вы себе спину повредите».. там оказывается, надо полусогнуто немного подниматься, а я от низа до верха.. а просто скамья для пресса 🤦🏼♀️ Я подумала, что с остальным шансов точно нет))) Тренажёры, думаю, основные все есть там.. есть такая штука для подтягиваний, я всё смотрю и боюсь, а хочется))))
Я вчера на авито штанги гуглила, думала, может домой купить, да заниматься. Там мне технику нормально поставили
16 jul 21 door lid: LilyAleks
|
Короче, в школе нас на физре не тому учат.. учить надо считать калории, базовым упражнениям, работе с тренажёрами.. каким-то таким жизненным вещам, которые могут реально пригодиться. А ни какие-то дикие нормативы, которые мой вполне подвижный ребёнок сдать не может и не сможет - они же не тренируются их сдавать..
16 jul 21 door lid: LilyAleks
|
Я к понедельнику подготовлюсь - нагуглю как перечисленные тренажёры должны выглядеть, спрошу про тренера (у меня одно пробное занятие включено, я не использовала его ещё, потому что не знала, что спрашивать и не хотела потратить бездарно) и пусть он мне там наглядно покажет и поможет подобрать вес - всё запишу. А программы тренировок я недавно гуглила, но там так.. абстрактно… столько-то повторов, столько-то повторений.. а мне не понятно, между ними что? и какой брать вес?)))
16 jul 21 door lid: LilyAleks
|
Дин, ну я с февраля именно туда хожу. Да, ещё косяки есть, да, как дура, но и прогресс есть и по внешности, и в весе, который беру. Накидываю себе потихоньку ..накину буквально 1кг, смотрю, мне часы пиковый пульс 180 показали - охренела, но жива же, проходит неделя- полторы, смотрю, пиковый 150 занятия три держится, ещё кг накину (так раз в 2 недели и получается).. ну не знаю, правильно ли, но не скажу, что прям всё плохо. Мне редкие моменты не нравятся там.. типа отжиманий. Думаю, не нужны они мне (или сейчас не нужны, пока свой вес не тяну, что-то другое эффективней было бы), или что на присед могу больше взять - даже особо не устаю, а снять штангу потом не могу.. такие моменты
16 jul 21 door lid: LilyAleks
|
LilyAleks ... хммм... Интересный подход :) В зале (где можно спросить) - страшно, дома (где спросить не у кого) - не страшно :) Не придумывайте себе сказки :) Топайте в "качалку" и постепенно втягивайтесь :)
16 jul 21 door lid: YuryP65
|
LilyAleks простейшую программу на 2-3 месяца расписать НЕ проблема. Как веса себе подбирать - НЕ проблема. Сколько подходов и повторений - НЕ проблема от слова "совсем"! :)
16 jul 21 door lid: YuryP65
|
Юрий, да, я всегда стеснялась что-то у кого-то спросить) Но Ваше мнение для меня очень авторитетно и я очень постараюсь)) Вопросы появятся - спрошу, пока не знаю, что спрашивать)))
Спасибо Вам, в общем ☺️
16 jul 21 door lid: LilyAleks
|
Ноги на левой толще, на правой фигура лучше у вас)
16 jul 21 door lid: IRINKA.Z2
|
IRINKA, спасибо)) я о том и говорю - разница в весе минимальна 😁
16 jul 21 door lid: LilyAleks
|
Я записалась на вводное занятие с тренером на среду. Запишу тренажёры, которые попрошу показать, запишу вес и какие-то особенности, обсужу программу, ну и вопросы свои.. подготовлюсь в общем. Но блин, да, на групповых чувствую себя дурой, но мне всегда было плевать на мнение окружающих, т.е., то, что незнакомые мне люди могут думать, что я тупая, не могло меня остановить и заставить сидеть дома.. а тренера все хорошие, даже если орут - до и после занятия они все очень милые)) сегодня он меня пофоткал перед занятием, в другие дни купаться звал (не одну, они там компанией ездили, с другими занимающимися))) Короче, мне реально будет жаль уходить от них))))
16 jul 21 door lid: LilyAleks
|
1 - то что записались на вводную (ознакомительную) тренировку = отлично! 2 - почему Вы решили, что "тренажерный зал" исключает занятия в групповых? Напротив! 20 минут зала для начала + (по желанию) групповые. 3 - тренер "вещь нужная", но ХОРОШЕГО тренера Вам придётся поискать (или во всём разобраться самостоятельно). 4 - получайте от занятий удовольствие. Экспериментируйте. :) Вы - молодец!
16 jul 21 door lid: YuryP65
|
Юрий, спасибо ☺️ Ваша поддержка очень воодушевляет!
16 jul 21 door lid: LilyAleks
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
LilyAleks's Gewicht Geschiedenis
|