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Em jejum, HM recovery week
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84,5 kg
Tot nu toe verloren: 36,9 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2312 kcal
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Vet: 81,61g | Eiwit: 116,55g | Kolhy: 208,57g.
Ontbijt: Café Expresso, Cacau em Pó (Não Adocicado), Iswari Agave, Canela, Limão, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Cerveja Normal, Prodite Pao Shape, Morcela Arroz, Batatas Fritas Actifry, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tempura de Vegetais, Café Expresso, Cebolas, Tomates. Diner: Cerveja Normal, Picles, Prodite Pao Shape, Figo Seco, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Amêndoas, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Iswari Agave. Snacks/Andere: Canela, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Café Expresso, Salutem Galetes de Milho, Banana, Danone Iogurte Natural. meer...
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2674 kcal
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Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 8 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 16 minuten, Cardio Fitness - 40 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 36 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 1,2 kg per week
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