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Despues de unas minivacaciones de 4 dias, vuelta a la rutina de comidas 100% sana, a seguir con el ejercicio (que tambien he hecho de vacaciones) y pronto vere resultados en la vascula... en unos dias, espero volver a mi peso pre-minivacaiones y seguir bajando...
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77,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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979 kcal
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Vet: 40,95g | Eiwit: 84,03g | Kolhy: 69,60g.
Ontbijt: Albaricoques, Café con Leche Semi Descremada. Lunch: Café con Leche, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Judías Verdes, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Diner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hacendado Pepinillos Sabor Anchoa, Ubago Salmón Ahumado, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Andere: Hacendado Pechuga Pavo sin Sal, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Guindas Rojas Ácidas, Agua. meer...
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2644 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 35 minuten, Slapen - 8 uren, Zitten - 6 uren en 25 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur. meer...
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Gewichtstoename van 1,7 kg per week
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