Sena Güven's Logboek, 11 aug 21

Daha önce yulaf kullanmadım, arada hızlı öğün olarak tüketmeyi düşünüyorum. Güzel olur dediğiniz tariflere açığım

Bekijk Dieet Kalender, 11 augustus 2021:
1600 kcal Vet: 49,10g | Eiwit: 97,25g | Kolhy: 183,78g.   Ontbijt: Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği , İçim Laktozsuz Süt . Lunch: Badem, Poğaça, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti. Diner: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Mantı. Snacks/Andere: Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. meer...

19 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
Yulafı pişirdikten sonra içine 1 olgun muz karıştırıyorum. Üzerini de fıstık ezmesi ve çilekle süslüyorum. Canım çok tatlı istiyorsa damla çikolata serpiştiriyorum. Muz yerine elma da kullanabilirsin. Elma + bal + tarçın.  
11 aug 21 door lid: theMeroIipa
Şeftalinin yarısını ezip püre haline getirerek yulaf ve sütle pişiriyorsun. Daha sonra birazcık tarçın katıyorsun. Üzerine de kalan yarım şeftaliyi dilimliyorsun mükemmel oluyor. 😋Birazda yer fıstığı koyabilirsin o da çok yakışıyor.  
11 aug 21 door lid: 9 kilo vermeye geldim
Elma konsantresi okumuştum burada ve yulafı pratik şekilde az kalori ile tatlandırmak istiyordum. Sanırım 3. Şişeyi açtım. Çoookk hoş bir tat ve kalorisi yok denecek kadar az. Bu işi devam ettirmemdeki yegane keşif elma konsantresi galiba. Ben OG organik elma konsantresi aldım tadı çook iyi 
11 aug 21 door lid: az siyah az beyaz
Ben bi kere kullandim, daha kullanma ihtiyaci hissetmedim. 
11 aug 21 door lid: bunebune
7 kaşık yulafa 15 tane hurma 1 kaşık bal 2 kaşık pekmez bir avuç fındık birazda bitter çikolata tadından yenmiyor ☺️ 
11 aug 21 door lid: alevalanpinokyo
Üzerini kapatana kadarda süt 
11 aug 21 door lid: alevalanpinokyo
yulaf herhangi bir meyve herhangi bir kuruyemiş bal karıştırıp kurabiye yapıyorum ben lapadan daha iyi geliyor  
11 aug 21 door lid: ND〃✿
3 y.k yulaf üzerini geçicek kadar süt ,yarim cay bardsgi kuru üzüm pişiriyoruz, içine 1 tatlı kaşığı bal , üzerine severseniz tarcın..Çok uzun süre tok tutar😊 
11 aug 21 door lid: seherrozdmr
3 kaşık yulafın içine 2 tane elma rendeleyip 1 bardak süt bir barsak su döküyorum daha sonra pişirip altını kapatınca tarçın atıp karıştırıp kaseye alınca üzerine kakao ve bir parça bitter çikolata koyuyorum. Bu tarifi yaptığımda sürekli yulaf yiyesim falan geliyor. Ben kırmızı elma kullandığım için ekstra bir tatlandırıcı bal vs kullanmıyorum  
12 aug 21 door lid: bıtterçıkolata🌼🌸
3 yk yulafı üzerini geçecek kadar süt ile pişirdikten sonra muz ve tarçın eklerseniz hem çok güzel oluyor hem de yok tutuyor  
12 aug 21 door lid: kirpininzarafeti
Teşekkür ederim cevaplarınız için 🌸 
12 aug 21 door lid: Sena Güven
Sena ben yulafı bişirmiyom yoğurt/süt+yulaf bu kadar gerisi hayal dünyana kalmış genelde yarım muz biraz tarcın ceviz güzel bi noktaya ulaştırıyor tadı ama yulaf yicem diye lunapark gibi kaseler hazırlayıp şeker bombişi olacaksa çok da bulaşma derim djdjdjd  
12 aug 21 door lid: Demir seyma
Gösteriş demiyim de kimisi sevmediği halde sevicem diye uğraşıyor tatlansın diye çabalıyor ee yulaf bunun neresinde gibi bişey çıkıyor sonucunda, güzel bi alternatif ama sevmiyosak büyük bi kayıp değil 
12 aug 21 door lid: Demir seyma
Lezzet aramıyorum açıkçası yenilebilir olması ve tabiki besin değerleri önemli benim için. Pişirmeden yapılabilmesi de hızlı olması açısından önemli bir avantaj. Denedikten sonra tadı rahatsız etmezse çok fazla karışım yapmakla uğraşacağımı sanmıyorum. Yulafı yiyip yiyemediğimi görmem lazım aslında önce 👍🏻 
12 aug 21 door lid: Sena Güven
bir su bardağı süt, 4 yemek kaşığı yulaf, 1 tatlı kaşığı bal, 1 çay kaşığı tarçın. süt ve yulafı katılaşıncaya kadar pişir, altını kapatınca tarçın ve bal ekle tabağına al, üzerine de dilimlediğin meyveleri ekle. Muz inanılmaz yakışıyor. Ben şeftali ve fıstık ezmesi koyuyorum. Az kalorili ama keyifli. 🤸 
12 aug 21 door lid: ozlemdemirtas
bir yumurtaya 3 yemek kaşığı öğütülmüş yulaf karıştırıp tavada krep gibi pişiriyorum  
12 aug 21 door lid: templeruns

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


Sena Güven's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.