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5-75-20 nochmal nach den Makros geguckt und: heute gibts Proteine aus m Becher dazu! >> siehe da: das Kh-Fett-Eiweiß Verhältnis passt wieder 😊 #Keto , weils mir gut tut ♥️
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1792 kcal
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Vet: 151,01g | Eiwit: 88,07g | Kolhy: 23,19g.
Ontbijt: Milbona Weidebutter, Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Govinda Kakaobutter Drops, MorgenLand Kokosöl Nativ, Kaffee. Lunch: Purland Beinscheibe Vom Rind, Rinderbrühe, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, REWE Mischsalat, Gebirgsjäger Bauchspeck, Dornseifer Wirsing Bürgerlich, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare. Diner: Foodspring Vegan Protein Neutral, Purland Beinscheibe Vom Rind, Rinderbrühe, Meandros Oliven mit Knoblauch, Baby-Spinat, Reinert Sport Salami , Zucchini, Artysán Chorizo Extra Pikant, REWE Avocado. meer...
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 Reacties
achso ja - und von allem wieder zu viel 🙈
statt 1300kcal….
aber: ich muss ja die 5 vorne nicht unbedingt sehen,
nur eben jetzt auch immer schön unter der 5 hinten bleiben ✔️ - das ist gut für mich ♥️
12 aug 21 door lid: barbaralöwe
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@kugli
ich hab’s falsche Bild gelöscht 🙈
der Rechner gab mir „meine“ Daten bzw. Kalorien so raus->>
zum Abnehmen wären es 1300, Gewicht halten um die 1600….
http://diaethelfer.com/berechnung_grundumsatz_leistungsumsatz.jsp
12 aug 21 door lid: barbaralöwe
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für den Rechner beachten:
Formel: Mifflin-St.Jeor
und Broca-Index Anpassung bei einem BMI über 30 auf „ja“
12 aug 21 door lid: barbaralöwe
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barbaralöwe's Gewicht Geschiedenis
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