|
Daha yolun başındayım ancak kendimi daha fit ve sağlıklı hissediyorum. 2 haftadır temiz besleniyorum. Beslenme olmadan cidden yağ yakmak imkansız gibi bir şey bence. Yağ oranım şuan 19,4 sanırım. 1 ay tamamlandıktan sonra tekrar atacağım.🤞
|
1582 kcal
|
Vet: 79,24g | Eiwit: 98,08g | Kolhy: 119,25g.
Ontbijt: Çilek, Muz, Godiva 72% Cacao Dark Chocolate, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Alpro Hindistan Cevizi Sütü Şekersiz, Züber Original Fıstık Ezmesi. Na Ontbijt: Şeftali. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Diner: Sütaş Cacık, Köfte, Tavuk Şiş. meer...
|
|
3469 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 45 minuten, Apple Health - 22 uren en 15 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Yaaa harikasin 🥳 hemen takip edeyim seni, bana ilham verecek gibisin 🌞
13 aug 21 door lid: elbaku
|
Harika görünüyorsun canım, süreklilik ' çok önemli gerçekten 💪🏻💃🏻
13 aug 21 door lid: gatoreina
|
başarılar dilerim.. Lluviâ
13 aug 21 door lid: kartal54.🦋
|
yağ oranını nasıl hesaplıyorsunuz
13 aug 21 door lid: nrrsnk
|
13 aug 21 door lid: Maahiir
|
hayat kısa , dambıllar uçuyor Cemal Süreya 😅
13 aug 21 door lid: wolf1923
|
tesekkür ederim elbaku bunu duymak mutlu etti 😘
13 aug 21 door lid: Lluviâ
|
Kesinlikle gatoreina, bu yola bas koyduk 🤪
13 aug 21 door lid: Lluviâ
|
@nrrsnk yunmai isimli bir tartım var telefonda uygulaması var boy-kilo-yaş gibi özellikleri girip yağ/kas vs yüzdelik olarak ölçebiliyorsunuz. %100 doğru değildir diye düsünüyorum ama yakındır muhtemelen.
13 aug 21 door lid: Lluviâ
|
Fit olmaktan ziyade, saglıklı olmak istedigim bedene ulasmak önemli benim icin 🤞
13 aug 21 door lid: Lluviâ
|
yolun basindasin ama mukemmelsin
26 aug 21 door lid: hoffennheim
|
Yağ oranın nasıl %19 çok iyi duruyosun bi yanlışlık var o ıste 15 in altındasın bence
29 mrt 22 door lid: turguttonbul19841
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lluviâ's Gewicht Geschiedenis
|