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Janta de hoje, vitamina de banana, mamao e maçã, e leite de amendoas, e o salpicão de novo, pq eu fiz bastante e só eu como em casa, então da pra varias refeiçoes .
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1050 kcal
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Vet: 53,30g | Eiwit: 62,59g | Kolhy: 80,31g.
Ontbijt: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Frizzo Manteiga com Sal, Café, AdeS Leite de Soja Zero. Lunch: AdeS Leite de Soja Zero, Café, Salpicão de Frango, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Diner: Salpicão de Frango, Maçã, Mamão, Banana Prata, A Tal da Castanha Leite de Amêndoas. meer...
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 Reacties
14 aug 21 door lid: matheu12
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O salpicão cozinhei o frango com temperos cúrcuma sal e tal aí vai do gosto de cada um né, depois desfiei, refoguei com cebola tomate e mais temperos, ralei uma cenoura, uma latinha de milho, azeitona, cheiro verde, e a maionese fiz uma fake, cozinhei dois ovos, depois bati no liquidificador com creme de leite, limão, alho, sal e os temperos de gosto de cada um, e uma colher de azeite, e misturei no frango e nas outras coisas e ficou muito bom, rendeu muito, usei só meio peito de frango.
Agora se for a vitamina usei um pedaço pequeno de cada fruta menos a banana, e 200 ml do leite de amêndoas, e bati td e só.
14 aug 21 door lid: yas.yasdomi
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