LilyAleks's Logboek, 15 aug 21

Кстати, у меня гречка сегодня к 12ти запланирована)))  

Я варю грудку и с гречкой и без 😂 и поедаю урча 

Ну если Зинглиевского вспомнить, то он ни какие диеты и ограничения (ну кроме трансжиров) не рекомендует, но про кето говорил, что если животный жир заменять, где возможно, растительным, то это ещё ничего, если кому-то приспичило. И как временная история. Вот мне нравится, БЖУ 30/40/30 по комфорту, хотя я не уверена на счёт результата снижения веса по результату. Я думаю даже, что обожралась в конце июля из-за снижения углеводов за 2 недели до этого. Но именно по комфорту на 1800кк с 30/40/30 или даже ~100гр углеводами в сутки я могла бы жить припеваючи. Ела бы сыры и орехи, сколько влезет. Поэтому и интересуюсь на самом деле.  

Aol3, ну видишь, куру с гречкой только в первой половине дня можно, а во второй уже бери куру без гречки 🤷🏼‍♀️ 😂😂😂 

Барми, ну деньги да, я не учитываю стоимость. Понятно, что да, были б деньги, я б на lchf (могу ошибиться в написании) через день жрала форель, да скумбрию и орехами заедала, а на завтрак сыр запекала😆😆😆  

А, ну банку сметаны в день забыла упомянуть))) 

25/50/25? 🤔 Ну похудею, попробую может))) 

я после посещения Ливана делала табуле с запаренной в кипятке пшеничной крупой, такой прям Аль денте. Вкусно. 

В пшенка запаривается? Я пробовала, но потом варила)))) 

Не пленка ( которая жёлтая круглая) а пшеничная ( дробление зерна пшеницы серовато-коричневого цвета в сухом виде). Тот же булгур- пропаренная крупа, считай, как макароны. 

А, я такую не знаю даже. Столько круп развелось! Банок из ИКЕИ под их хранение не напасёшься!  

Вот да, пшеничная похожа на ячневую, но из другого зерна. Не знаю, видимо, специфика региона, у нас на Кубани пшеничная продавалась всегда, сколько помню. А вот в Москве и правда не встречала особо на полках, но не то чтобы сильно искала. 

Я, кстати, похудела. Прям реально. Защип на передней поверхности бедра ближе к паху стал тоньше, прям очень заметно. Например, был см 5 и целлюлитный весь, то сейчас может 2см и ровненький, но столько кожи 😱😱😱 Её реально только отрезать останется, когда дохудею 🤦🏼‍♀️ Мне кажется, см на 10 оттягивается от ноги, если не больше. У меня на животе тоже только резать, но это после родов - дочка 3,3кг всего была, а живот не реальных размеров просто 💣  

А зачем банки? Для красоты? Мне аж плохо становится, как подумаю что продукты еще надо перекладывать 😄 киноа мне понравилась, подруга покормила, взяла, лежит. У нее была с черными крупинками, а я цапнула без. Промывала многажды все равно горчит. У нее была какая-то глобал вилладж, не самая дорогая марка. Постоянно бурая чечевица есть. Ну гречка, рис (наш мне вообще не нравится, я только в тае попробовала вкусный рис, хотела привезти, муж сказал не сходить с ума 😂) манка нсли вдруг кто захочет. Еще валяются пшенка булгур перловка (для супов, люблю) арборио, бурый рис, но похоже запасы на выброс. Резаный овес чаще всего ем. 

Ну да, для порядка. У меня обычно дома есть гречка, пшенка, овсянка, рис (рис я не ем при этом 😄), чечевица, вот манку и булгур прикупила. Семена чиа ещё в такой банке насыпаны, фасоль ещё давно лежит, надо бы сварить что ли. Банки для красоты и порядка))) 

Я в новой кухне тоже контейнеры для круп завела, большие на 3 литра и поменьше на 2. Так вышло, что хранить их есть место только в секции под раковиной, там сбоку я ещё полку примайстрячила внутри, так вот вертикальные контейнеры реально удобнее, когда мало места. Вместо напиханных одно на другое пакетиков они удачнее занимают объём. Ну и сортировка по частоте использования тоже. Про кожу- есть большая вероятность, что спорт подтянет, но это пара лет. 

Nathings, да, у меня тоже кухня новая (2 года как переезала) и не хочется в ней бардак разводить, сейчас уже меня пакетики бесят, нужно ещё банок 5-6.. под горох ещё и всякое такое. А про кожу я иллюзий не питаю. С беременности 12 лет прошло, не скажу, что прям подтянулась-подтянулась. Стоя не особо заметно, а в планке прям мешком свисает.  

Барми, вероятно, всё же придётся качать квадрицепсы (если я не путаю, что это), хотя не хотела бы я такой мышечный объём, какой жировой у меня был в этих местах 😂😂😂 

Урра похудела ) Сегодня ходила на групповые по избавлению от жира ) 60 мин кардио 🤪 самый пот когда в планке «бегали». Жир в рационе снижаю - эффективнее уходит 

Аоl3, класс! 👍🏻 Понравилось? Будешь дальше ходить? Бл@.. я вот знаю, что надо на ТаеВо возвращаться, и нравится же самой, но так ЛЕНЬ! Просто вообще лень 🤦🏼‍♀️ Но я с него прям похудевшей выхожу))) я понимаю, что вода, но приятно же)))