|
pulag ngegym laper masak jd nya rebus ayam sama telor aja.
|
1439 kcal
|
Vet: 64,81g | Eiwit: 162,92g | Kolhy: 46,87g.
Ontbijt: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Tahu, Dada Ayam. Lunch: Pepaya, Telur Rebus. Diner: Dada Ayam, Telur Rebus. meer...
|
|
2612 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 55 minuten, Traplopen - 2 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 5 minuten, Rusten - 16 uren en 58 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
|
 Reacties
Lanjutkan Bang 💪... Muantaap 👍😁
Sya jug lg Proses Bulking nih naikin BB dlu.Setelah itu Cutting deh...
20 aug 21 door lid: BUDI ANDRI1
|
@BUDI siap bang. Semangat juga💪
20 aug 21 door lid: adisputra
|
enak kah...ini cuma di rebus aja gak kasi apa2x....ka boleh minta daftar menunya tiap hari sih apa aja yang di beli....mau diet juga...
22 sep 21 door lid: vinni.handayani
|
Vinni : biasanya aku stok dada ayam fillet, telor, tahu, tempe, sayurnya wortel, buncis, timun, bumbunya pake royko,garem, lada bubuk/cabe bubuk.
22 sep 21 door lid: adisputra
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
adisputra's Gewicht Geschiedenis
|