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setembro foi o mês da decisão! Rumo a uma alimentação mais saudável!
Sempre fui gordinha e nunca me importei pois minha saúde e meus exames sempre muito bons. Apesar do sobrepeso, meus exames sempre dão excelentes! A verdade é que sempre comi muito bem durante a semana, uma alimentação focada nos vegetais. Porém o fim de semana era sobrecarregado de doces meu " vício ". Agora estou focada em perder peso, e acabar com o excesso de doce nos fins de semana.
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77,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 12,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1180 kcal
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Vet: 44,69g | Eiwit: 50,10g | Kolhy: 154,11g.
Ontbijt: Café, Power One Pasta de Amendoim Integral, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Prata. Lunch: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Spoleto Azeite, Vinagre, Bullight Bife de Pernil, Tirolez Creme de Ricota Light, Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras, Brócolis Cozido, Alface. Diner: Manteiga (com Sal), Cebolas, Yoki Farinha de Mandioca, Ovo (Inteiro). Snacks/Andere: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Camponesa Leite Desnatado, Banana Prata, Morangos, Maçãs Fuji, Suco de Limão, Hortelã. meer...
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2094 kcal
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Activiteit:
Slapen - 7 uren, Rusten - 16 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 7,7 kg per week
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