_Alper_'s Logboek, 10 sep 21

_Alper_'s Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

-Porsiyonlarımı küçülttüm.
-Kola içmiyorum
-Günde 1,5 ekmek yerken şimdi yarım ekmek yiyorum.
- Abur cubur tüketimini bırakmaya çalışıyorum.
- Haftada bir hazır yemek yemeyi planlıyorum.

Daha ne yapayım 😂

Bekijk Dieet Kalender, 10 september 2021:

1779 kcal

Vet: 67,41g | Eiwit: 52,73g | Kolhy: 250,78g. Ontbijt: Domatesler, Zeytin, Önceden Şeker Katılmış Çay, Poğaça. Lunch: Ülker Çilekli Çokomel, Sigara Böreği. Diner: Çoban Salatası, Köy Ekmeği, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Snacks/Andere: Şeftali, Kemalpaşa Tatlısı, Tahin Helvası. meer...

17 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

😂😂bunları yapman bile süper tebrik ederim 💪💪alper böyle dvm

10 sep 21 door lid: saglıklıbeslenecegim🥳

devam😀

10 sep 21 door lid: deyzinur

sana inanıyorum alper abicim .baya ilerlemede bulunmuşun 🤗gobeklerimiz kuculucek 😂yanlız kola önemli 😂

10 sep 21 door lid: elif su aşık

Öleceksin 😄😄

10 sep 21 door lid: Tea_Mola

Kolayı bıraktıysan gerisi gelir Alper kola bagımlılık😂

10 sep 21 door lid: Bahar the yargı machine ✌️

Nergis teşekkür ederim 🤗 Bakalım ne kadar sürecek 💪👍

10 sep 21 door lid: _Alper_

deyzinur 💪

10 sep 21 door lid: _Alper_

Elif yolumuz uzun 😂 kolayı haftada bir gün içerim

10 sep 21 door lid: _Alper_

Bircan mutsuzluktan ölebilirim 😢😂

10 sep 21 door lid: _Alper_

Bahar bıraktım ama onun yerine niğde gazozu içmiş olabilirim 😜

10 sep 21 door lid: _Alper_

Eğer yapmıyorsanız sporu da eklerseniz dört dörtlük olur

10 sep 21 door lid: OB8895

OB8895 zamanla spora da başlayacağım inşallah 🙂

10 sep 21 door lid: _Alper_


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

_Alper_'s Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

_Alper_'s Logboek, 10 sep 21

Opmerking Toevoegen

_Alper_'s Gewicht Geschiedenis