|
#smoothies
|
1622 kcal
|
Vet: 53,18g | Eiwit: 92,38g | Kolhy: 206,55g.
Ontbijt: Telur, Tomat, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Nanas Potongan (Manis, Beku). Lunch: Kerupuk Asin, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Pedas, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Diner: Telur Ceplok, Uleg Sambal Pedas, Telur Dadar, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Andere: Pisang, Buah Pir, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. meer...
|
|
2278 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 12 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuten, Rusten - 13 uren en 28 minuten, Slapen - 8 uren, Koken - 30 minuten, Douchen - 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
riastiwi's Gewicht Geschiedenis
|