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Em jejum
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81,3 kg
Tot nu toe verloren: 40,1 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2024 kcal
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Vet: 55,48g | Eiwit: 136,52g | Kolhy: 227,81g.
Ontbijt: Cacau em Pó (Não Adocicado), Xcore Nutrition Glutamine Powder, BSN Syntha-6 Isolate, Limão, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Liquido Magro, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Lunch: Queijo Parmigiano Reggiano, Melão, Atum em Água (Enlatado), Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo, Bacalhau em Azeite e Alho, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Manjericão, Alcaparras, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Alho, Molho de Tomate (Enlatado), Auchan Macarrão Riscado, Tofu Mole, Courgette. Diner: Café Expresso, Prodite Pao Shape, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nobre Fiambre da Perna Extra, BSN Syntha-6 Isolate, Cacau em Pó (Não Adocicado). Snacks/Andere: Pêssegos, Amêndoas, Canela, Nozes de Nogueira, Café Expresso, Maçã, Scitec Nutrition L-Glutamina, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. meer...
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2662 kcal
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Activiteit:
Stretching (Yoga) - 15 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Cardio Fitness - 1 uur en 20 minuten, Zwemmen (Matig) - 15 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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