|
buah wajib tiap hari..
|
1365 kcal
|
Vet: 34,08g | Eiwit: 104,35g | Kolhy: 168,51g.
Ontbijt: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Semangka, Nanas, Pisang. Lunch: Pisang, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Diner: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andere: Kentang Rebus, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Pisang. meer...
|
|
2187 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Kleding Wassen - 20 minuten, Zitten - 1 uur, Douchen - 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 45 minuten. meer...
|
|
 Reacties
sama.. pisang ma pepaya paling mudah dicari dan gk terlalu mahal.. hehee..
12 sep 21 door lid: yuniayunia73
|
Bnr kak separo q frozen buat smothies tiap pagi. Lainya buat karbo mkn mlm nya..
13 sep 21 door lid: riastiwi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
riastiwi's Gewicht Geschiedenis
|