|
4 hari sarapan nasi 50gr sayur dan protein tp dperut malah g nyaman dan gampang lapar alhasil hr ini balik lagi sarapan smoothies.. emang paling enak ini...
|
1399 kcal
|
Vet: 42,54g | Eiwit: 88,44g | Kolhy: 173,53g.
Ontbijt: Kacang Tanah, Quaker Instant Oatmeal, Semangka, Nanas, Pisang. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Bawang Putih, Telur, Tahu, Gula Pasir, Saori Saus Tiram, Wortel Dimasak, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng. Diner: Nasi Putih, Sayur Lodeh, Alfamart Ikan Pindang, Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Andere: Tahu Goreng. meer...
|
|
2427 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Koken - 30 minuten, Zitten - 1 uur, TV Kijken - 1 uur, Stilstaan - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren en 45 minuten, Cardio - 20 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Douchen - 10 minuten. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
riastiwi's Gewicht Geschiedenis
|