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Hoy me siento fatal llevo 7 días con la presión arterial muy alta me zumban los oídos, comencé el 20 de Septiembre 2021 nuevamente mi plan de alimentación Keto, obviamente me mata el hambre, la próxima semana comenzare con ayuno intermitente.
Esto lo hago por salud, la obesidad me esta matando ya no la soporto.
Mi objetivo es bajar 30 Kilos de 108Kg. -> a 78Kg. mediante dieta Keto, agua y ejercicio de cardio.
El secreto en esta vida es ser necios, persistentes, pero sobre todo saber lo que uno quiere.
Yo quiero adelgazar.
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108 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 30 kg.
Dieet gevolgd: Niet Toepasbaar.
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965 kcal
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Vet: 72,50g | Eiwit: 60,54g | Kolhy: 19,07g.
Ontbijt: Jell-O Gelatina Light, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Capistrano Salchicha de Pavo, Huevo Revuelto. Lunch: Cacahuates, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Jell-O Gelatina Light, Bistec de Res, Capistrano Salchicha de Pavo. meer...
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Gewichtstoename van 0,1 kg per week
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 Reacties
No hagas ninguna dieta mágica. Por favor acude con un nutriólogo que te guíe de manera saludable en tu proceso de perdida de peso. Así nada más seguirás enfermándote y creándote más problemas
22 sep 21 door lid: holdinonyoux
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HIPERTENSIÓN........VS DIETA KETO.....PARECE SER COMPLICADO. PRIMERO SERÍA FACTIBLE ACUDIR AL MÉDICO A UN CHECK UP DE RUTINA. Y EN ESTOS MOMENTOS SERIA MAS BENEFICIOSO CONSIDERAR EL EJERCICIO GIMNASIO COMO ALTERNATIVA.
22 sep 21 door lid: DANTE HDZ
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No tienes por que matarte de hambre y si esto está pasando es por que no estas consumiendo la grasa que tu cuerpo necesita no dejes de tomar tus sales de potasio y magnesio te regulan ansiedad por comer aparte toma bastante agua y tus elctrolitos agua mineral con sal y limón y evitarás estreñirte
22 sep 21 door lid: gaby12357
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Te recomiendo otra dieta que no sea la keto, y sobre todo no hagas ayuno intermitente, podría darte ansiedad, mejor acude con un buen nutriólogo y coméntale todo lo que tú sientes, podemos comer de todo! Lo importante son las cantidades en lo que lo comemos, si se puede yo confío en ti!!! Pero debes tener un plan alimenticio que puedas sostenerlo durante un tiempo y no algo que te provoque ansiedad y no lo disfrutes :)
22 sep 21 door lid: yoselin_as
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amigo dame consejos para ser ingeniero ya que eso quiero estudiar
22 sep 21 door lid: lalogordín17
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intercambiamos información
22 sep 21 door lid: lalogordín17
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no hagas keto, creo que eso te complicará con la presión, mejor ve con un nutriologo o solo con esta aplicación hazlo, has ejercicio con pesas y cardio 2 o 3 veces a la semana, eso me ha funcionado a mí
22 sep 21 door lid: NanAlvarezE
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yo no recomiendo la dieta keto solo por ser super tediosa, pero para los que dicen que es mala por la hipertensión están super equivocados, un medico no es un nutriólogo y un nutriólogo no siempre estará actualizad, conozco algunos que desde que terminaron su carrera los veo ahorita y siguen con la falsa creencia de "hacer 5 comidas para acelerar el metabolismo" es neta?? pinche falta de profesionalidad al no actualizarse
23 sep 21 door lid: gamezshuffler
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Hola, yo también hago keto, al principio es tedioso tener que estar tan contados. Te recomiendo que metas lo más de verduras como espinacas, acelga, berros, etc y que intentes que tus grasas sean vegetales lo más posible, mucho aguacate y nueces. Tú puedes!
23 sep 21 door lid: Yuritzinka
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El wey con el perfil falso hablando mal de los nutriólogos JAJAJA 🤡
23 sep 21 door lid: holdinonyoux
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La friki que solo comenta para decir pendejadas JAJAJA báñese, que rebajada me di al comentar como tu
23 sep 21 door lid: gamezshuffler
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La dieta keto no es “mágica” ni tampoco está contraindicada con la hipertensión. De hecho hay un cardiólogo especializado en obesidad que lleva a sus pacientes con este tipo de alimentación. Lo que pasa es que debe ser bien llevada, no nada más comer manteca todo el día. Los carbs que se consumen deben ser de calidad es decir verduras, frutos secos y frutos rojos e igual las grasas y carnes, hay que saber y lo mejor es llevarlo de la mano de un nutriólogo. Tengo dos años y medio en esta alimentación con periodos de keto y low carb y he bajado 35 kilos con todo e hipotiroidismo y con más de 40 de edad. Si te estás quedando con hambre es que no la estás haciendo bien, honestamente cuando estoy en el periodo estricto donde peso y cuento macros se me va el hambre bastante y el ayuno se debe hacer ya que estés adaptado sino la vas a sufrir. Yo cuando inicié no contaba ni media nada sólo comía de lo permitido hasta saciar y así perdí los primeros 10 kilos, con el tiempo he tenido que ser más estricta pues entre menos te falte bajar es un poco más difícil.
23 sep 21 door lid: galideg
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entonces cuantas comidas se tienen que hacer al día, porq leo que 5 veces ya no
23 sep 21 door lid: mortician66
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Al fin alguien que esta al tanto de eso (Galideg) ....... Mortician las que quieras, lo importante es tu ingesta de calorías al final del día
23 sep 21 door lid: gamezshuffler
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No manches, come normal, no es bueno eliminar grupos de alimentos, solo sigue un plan de conteo de calorías, yo llevo 3 kilos en 3 semanas simplemente guiándome con la App, hasta compré una balanza para mejor presición de que como. Lo mejor es bajar lento pero seguro. Tienes que ir a un médico a ver que te pasa. El ayuno intermitente te puede acarrear una mala relación con la comida y a la larga atracones.
23 sep 21 door lid: arianaraquel88
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La mejor manera de bajar de peso es cambiando hábitos y haciendo un déficit calórico adecuado. Soy nutrióloga y las dietas de moda como la Keto no son la mejor opción si deseas mantener tu peso por siempre, ya que te bajara de peso rápido pero al volver a comer Hco aumentarás de peso de nuevo. Reitero que lo mejor es un cambio de habitos, eso te dura toda la vida y en conjunto con un profesional obtienes los resultados que necesitas.
23 sep 21 door lid: Cecy Ponce Mtz
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Ya váyase a pagar impuestos y a hacer sus bullshit food en vez de andar peleando y haciéndose el experto, córrale.
23 sep 21 door lid: holdinonyoux
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Soy médico y no creo que para sus condiciones actuales la dieta keto sea la ideal. Debe ir a un nutriólogo y dejar de exponerse a estados no sanos (cetosis) por favor !
27 sep 21 door lid: Dra.Violeta
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ser medico no es ser nutriólogo, por eso son carreras diferentes, para saber de algo hay que estudiarlo y la dieta cetogenica es segura si se sigue al pie de la letra, yo ni practico la dieta keto por tediosa pero estoy al tanto de lo que hace y lo que no por referencias CIENTIFICAS, NO OPINIONES, y si vamos a revisar papers deben de estar realizados con una correcta forma de llevar esta dieta, no intentos de esta dieta, es la diferencia de encontrar un paper llevado de forma correcta a una mala
27 sep 21 door lid: gamezshuffler
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Les dejo el link a una investigación publicada este año en la UNAM acerca de la dieta cetogénica. https://alimentacionysalud.unam.mx/dietas-asociadas-con-beneficios-a-la-salud-copy/
27 sep 21 door lid: Yuritzinka
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