1500-1700 калорий. точно не считаю
23 sep 21 door lid: OlechkaKovanova
|
23 sep 21 door lid: GoldMun
|
Ольга, отличный результат! Можно завалю вопросами?))) вы еще спорт добавляли? отказывались полностью от сладкого? вес уходил равномерно? (у меня только кило за месяц )
23 sep 21 door lid: MARICCO80
|
Полностью отказалась от сладкого и мучного. Не ем жирную пищу, отказалась от алкоголя. Первые 4 мес вес хорошо уходил, по 4-5 кг, а дальше уже всё медленее и медленне. Хожу в спортзал 2-3 раза в неделю.
23 sep 21 door lid: OlechkaKovanova
|
да, без ограничений ничего не работает. Беру на вооружение. Без алкоголя будет грустно))))
23 sep 21 door lid: MARICCO80
|
Без алко не так все грустно😀 Все мои друзья уже привыкли, что я с ними, но не пью. И самый главный плюс отказа от алкоголя- это ваше лицо! Для девушек это важно. Кожа лица и черты изменились в лучшую сторону) Ну и здоровье тоже важно🙂
23 sep 21 door lid: OlechkaKovanova
|
И до и после отлично выглядите! Очень здорово, что худеете правильно, не на кето 👏🏻
|
Отлично выглядите ! Удачи Вам.
24 sep 21 door lid: серге1й
|
24 sep 21 door lid: antropova2020
|
Даже из цельнозерновой или овсяной муки не готовите выпечку? Сахарозаменитель тоже не употребляете?
24 sep 21 door lid: 1987leno4ka
|
Речь идет о пшеничной муке и о простом Сахаре и изделий из них. В сырники добавляю дынный сахар и рисовую муку.
24 sep 21 door lid: OlechkaKovanova
|
Из жиров что оставили в рационе?
24 sep 21 door lid: 1987leno4ka
|
24 sep 21 door lid: ооккс
|