phmr99's Logboek, 27 sep 21

Ainda esta bem ruim, mas esta melhor que antes. -13kg

Bekijk Dieet Kalender, 27 september 2021:
1893 kcal Vet: 37,53g | Eiwit: 160,18g | Kolhy: 222,09g.   Ontbijt: Maçã, Quaker Aveia em Flocos Finos, Godam Leite Desnatado, Ovo Cozido. Lunch: Vagem Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. Diner: Vagem Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andere: Mamão Papaia. meer...

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41 tot 60 van 97
Reacties 
excelenteeeeee. firme e forte na missao 
27 sep 21 door lid: Carlos Henrique Braz
Essa autocrítica aí precisa ser sempre dosada na medida certa. Nunca deixe o “ainda não atingimento” do objetivo limitar sua comemoração de cada pequena ou grande vitória. Comemore, vibre… parabéns de verdade 
27 sep 21 door lid: Hudsoncostajc
parabéns  
27 sep 21 door lid: marcianealonso123
Comemore cada kg e parabéns por ter começado! Vc vai longe 
27 sep 21 door lid: deboravbach
o mais difícil é começar, e vc já fez isso! 
27 sep 21 door lid: charleswend
Já fez muita diferença! 
27 sep 21 door lid: D.D Dresch
Stay strong 💪💪 
27 sep 21 door lid: Sees DJ
isso aí mano, persista 
27 sep 21 door lid: MarcusLeon
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
27 sep 21 door lid: Andreia corpe 2021
Parabéns!!! Continue firme!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 
27 sep 21 door lid: trindadeee
isso aí! vamos em frente!  
27 sep 21 door lid: AndreaSoaresRosa
Parabéns pela vitória!! Sempre em frente!!! 
27 sep 21 door lid: nana2176
primeiro passo dado.. .. 👏👏👏👏 
27 sep 21 door lid: cristiane rangel
O primeiro passo foi dado, parabéns e que vc possa alcançar seu objetivo. 
27 sep 21 door lid: edivanianscxx
👏👏👏👏👏👏 
27 sep 21 door lid: cida_andrade2012
👊👊👊👊 
27 sep 21 door lid: Andre Maini
vai na fé mano vc consegue parabéns 👏 
27 sep 21 door lid: morae77
De 13 em 13 a galinha enche o papo  
27 sep 21 door lid: lokinha.blog
já vejo diferença.... parabéns... não desiste... vc vai conseguir... eu perdi 10 em quase 3 meses e sigo firme... 
27 sep 21 door lid: Carolleme13
Parabéns!!! Já dá pra notar muita diferença! ☺️ Força, você vai conseguir! 💪 
27 sep 21 door lid: eu.luanaduarte



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