Gewicht registratie (niet in logboek) voor 28 september 2021
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112 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2417 kcal
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Vet: 83,36g | Eiwit: 123,86g | Kolhy: 280,69g.
Ontbijt: Milbona Manteiga com Sal, Café Expresso, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Tosta de Trigo, Pingo Doce Açúcar Mascavado. Voor Lunch: Chá (Infusão), Continente Pão Especial com Sementes, Pingo Doce Queijo Flamengo. Lunch: Nabo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Continente Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Na Lunch: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Nova Açores Manteiga com Sal, Abatanado, Sores Açúcar Amarelo, Terra do Vento Queijo Flamengo , Bimbo Pão 100% Natural. Diner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Continente Feijão Preto Cozido, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Andere: Banana, Açúcar Mascavado, Canela, Macaron, Café Expresso. meer...
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Gewichtstoename van 1,1 kg per week
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Marcelo Matos.'s Gewicht Geschiedenis
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