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pós treino, sem muita fome , fui de smoothie dw bana + morango + chia , pra finalizar a noite de hoje .♡♡♡♡♡
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 Reacties
05 okt 21 door lid: prii.melo
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Eu utilizei leite desnatado, não coloco açúcar pois a banana já é bem doce (eu acho).😁 o segredo é fazer com as frutas congeladas para da uma cremosidade na bebida, pra mim sacia pois devido a chia, e também antes de treinar tinha me alimentado uma hora antes do treino com uma salada e peito de frango grelhado, por isso não estou com tanta fome, mais se for fazer pra substituir uma refeição não aconselho pois vai sentir fome mais tarde o ideal é complementar com uma proteína no caso, digo por experiências próprias 😉😘😘😘
05 okt 21 door lid: tamysophia
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Obrigada Tamy vou testar, eu não uso açúcar também, café, chá e suco tudo sem, exceto de maracujá kkkk.
05 okt 21 door lid: prii.melo
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Certo prii.melo ! Se quiser pode substituir o leite por iogurte natural também .😘
06 okt 21 door lid: tamysophia
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