Maaf bgt baru bales, untuk berhasil diet yg penting konsisten ya, defisit kalori dan jangan lupa olahraga. Untuk makan, aku kurangin yg berminyak", banyakin protein. Kalo aku nerapin IF yg 16:8. Start makan jam 10 pagi, stop jam 6 sore. Itu worth it bgt buat aku yg susah atur pola makan😂