|
Меняю Дюкана на кето или БУЧ. Щас ещё почитаю инфы и решу.
Прям чувствую всеми фибрами души, что Дюкан - это не кошерно.
Кто пробовал БУЧ и кето, они действительно так индивидуальны, что надо пробовать и то, и другое, чтобы понять, что эффективнее? Или есть какие-то общие для всех нюансы?
|
 Reacties
Ну про меня ты знаешь))) БУЧ, причём по ощущениям. Никакой зависимости от схем и прочего. Максимум белка (в разумных пределах - 2,5- мах 3,5 гр. на кг). Как только чувствую что энергия уходит - добавляю углей (до 4х гр. на кг). Минимум жиров (0,5 гр. на кг). Вот и весь БУЧ))) Сейчас активно тренируюсь и много бегаю, так что углей всегда почти столько же сколько и белка (по граммам).
08 aug 14 door lid: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
curly_polly's Gewicht Geschiedenis
|