|
12.00 bieżnia 60min. 7km/h ważenie, 17.00 spacer 7km
|
103 kg
Tot nu toe verloren: 22 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2003 kcal
|
Vet: 84,78g | Eiwit: 71,15g | Kolhy: 240,24g.
Ontbijt: Danone Danio Truskawkowe, Tarczyński Kabanosy Gryzzale, Jajko na Miękko, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Jabłko, Herbapol Sok Malinowy. Diner: Ogórek Kiszony , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Zupa Krem z Bobu. Snacks/Andere: Pilos Bio Jogurt Organic Truskawka, Ritter Sport Nugat. meer...
|
|
3915 kcal
|
Activiteit:
Boodschappen - 3 uren, Loopband - 1 uur, Rusten - 12 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|