|
6.00 ważenie, 14.00 siłownia
|
102,6 kg
Tot nu toe verloren: 22,4 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2078 kcal
|
Vet: 82,43g | Eiwit: 68,16g | Kolhy: 269,01g.
Ontbijt: Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbapol Sok Malinowy, Miód, Herbata bez Cukru. Diner: Smażona Cebula, Czas na Grill Rumsztyk Wieprzowy, Kluski Lane, Zupa Ogórkowa, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Andere: Nimm2 Śmiej Żelki, Herbapol Sok Malinowy, Miód, Herbata bez Cukru, Ritter Sport Nugat. meer...
|
|
3146 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|