|
Kalau ngaca suka berasa masih gemuk, tapi kalau bandingin sama photo dulu ternyata udah beda. Sy tipe yg lama turun nya, karena meski rajin workout, sy makan ga clean food, cuma defisit kalori tapi masih makan menu seperti biasa, biar sy enjoy jalanin nya.
|
1146 kcal
|
Vet: 48,75g | Eiwit: 72,05g | Kolhy: 100,22g.
Ontbijt: Telur Ceplok, Sasa Saus Sambal, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Lunch: Ikan Asin, Tahu Bakso, Telur Ceplok, Nasi Putih. Diner: Burrito dengan Daging Sapi. Snacks/Andere: Pepaya. meer...
|
|
609 kcal
|
Activiteit:
Touwtje Springen - 7 minuten, Aerobics - 21 minuten, Mountainbiken (MTB) - 7 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 21 minuten, Samsung Health - 23 uren en 4 minuten. meer...
|
|
1 tot 20 van 28
 Reacties
22 okt 21 door lid: unik wahyuni
|
22 okt 21 door lid: mrhsndy
|
22 okt 21 door lid: hestiw943
|
22 okt 21 door lid: wiiinnnaaaaa
|
Udah ada kemajuan kak 👌👌😉😉 Nice progress, semangatttt 💕💕
22 okt 21 door lid: fateemarahmania
|
22 okt 21 door lid: fzfira
|
keren loh transformasinya. semangat siss
22 okt 21 door lid: avira.solihah
|
22 okt 21 door lid: estellavie2
|
gila keren bangeeet, huhu semoga aku bisa konsisten juga. semangat kak 💞💞
22 okt 21 door lid: gudetamon
|
22 okt 21 door lid: yowesto
|
kak kalo boleh tau workoutnya gimana ya? share doong
22 okt 21 door lid: gudetamon
|
22 okt 21 door lid: sintagilangroy
|
semangat kk.udah banyak kemajuan
22 okt 21 door lid: abdimelayu
|
22 okt 21 door lid: sharon siahaan
|
22 okt 21 door lid: julliaefrt
|
Kereeen bgt progres km kak 🥰🤩
22 okt 21 door lid: Aini_PN1
|
Workout jalan kaki, jogging, skipping, yoga, angkat beban, HIIT, Aerobix. Ganti2 aja sesuai mood yang mau dikerjain yg mana. Hehehe
22 okt 21 door lid: tasyazigy
|
Makan nasi biasa, nasi putih sehari 3x, tp porsi setengah nya.
22 okt 21 door lid: tasyazigy
|
Turun 10kg, kadang naik lagi, trs turun lagi.
22 okt 21 door lid: tasyazigy
|
Buat yang nyemangatin thankyou... kalian juga hebat semua...🙂
22 okt 21 door lid: tasyazigy
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tasyazigy's Gewicht Geschiedenis
|