SvetlanaKuts's Logboek, 22 okt 21

Обед на 800 калорий: булгур, бедро куриное, помидора, брокколи, нут в салате, брынза( завтрака сегодня практически не было...латте в Маке...)

---

1900 kcal

Vet: 82,22g | Eiwit: 139,44g | Kolhy: 153,37g.   Ontbijt: Пить Кофе Латте на Кокосовом Молоке, Endorphin Протеин, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Булгур (Вареный), Брынза, Грин Рэй Нут Консервированный, Брокколи, Помидоры, Растительное Масло. Diner: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Ленивая ачма, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Данон Творожный, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Andere: Чай, Лента Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком, Kellogg's Extra. meer...

2840 kcal

Activiteit: Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 4 uren, Yoga - 1 uur, Rusten - 10 uren, Slapen - 8 uren. meer...