|
Kaksi viikkoa kisoista. Paino sahailee, mut kuulunee asiaan. Oon sunnuntaista asti pystynyt toteuttaa dieettiä 100%, mikä on mun mielestä hyvin. Pitkän kisaprepin jälkeen olis voinu syödä kaikki herkut maailmasta. 😅 Mut oon tehny nyt suunitelmia miten toteutan ruokavalioo ja herkuttelua. Ens viikolla tulossa 3 päivän lomareissu ja sen ajan syön ja juon hyvällä omallatunnolla mitä haluan. Siihen asti vähän tiukemmin.
|
63,4 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1860 kcal
|
Vet: 61,24g | Eiwit: 120,70g | Kolhy: 190,43g.
Ontbijt: Proegg Valkuainen, Vihannessekoitus, Maitokahvi, Oliiviöljy, Kananmuna. Lunch: Kaurapuuro, Maitokahvi, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kananmuna. Diner: Kaurapuuro, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kananmuna, Apetit Kasvissosekeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Banaanit. Snacks/Andere: Kaurapuuro, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kananmuna. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|