nie słyszałam, żeby ktoś się cukrem oczyszczal 😁😁😁 ja prędzej warzywami plus jabłko lub grejpfrut w malych ilosciach.
31 okt 21 door lid: truskawka1981
|
Detoks owszem, ale warzywno-owocowy + orzechy + jogurt naturalny. Po samych owocach było mi niedobrze 🤢
31 okt 21 door lid: rustika
|
owszem wegle proste ale jednak wyjdzie max 1000 kcal na dzien, nie tak zle pomysl przyszedl mi z netu, ponoc traci sie wode czyli byc moze i glikogen miesniowy mam nadzieje ze przyspieszy to ketoadaptacje
31 okt 21 door lid: ZugFetor
|
akurat do owocow juz jestem przyzwyczajony, pewnie bede tylko glodny
31 okt 21 door lid: ZugFetor
|
wiecie co? mam wrazenie ze w moim org to wegle zlozone a nie proste czynia spustoszenie
02 nov 21 door lid: ZugFetor
|
jako oczyszczenie, po tym zaczynam z keto
02 nov 21 door lid: ZugFetor
|
najprawdopodobniej odkrylem ze mam nietolerancje glutenu
02 nov 21 door lid: ZugFetor
|
prawde mowiac dobrze by bylo tez sprawdzic jak to jest u mnie z laktoza... wiec diete keto zaczne tylko od tlustego nabialu powiedzmy na te 3 dni
02 nov 21 door lid: ZugFetor
|
Owoce to jest zly pomysl. Zrozum. Sam cukier sobie doładujesz przed keto? Po co? To tak jakbys chcial się cukierkami oczyścić. No owoce owszem maja witaminy ale cukru prostego od cholery! Oczysc sie lepiej sokami warztwnymi z dodatkiem owocow, ale same owoce... robaków jeszcze dostaniesz od tego cukru.
02 nov 21 door lid: truskawka1981
|
Robole lubią cukier bardzo 😁 lepiej się kiszonkami oczyść, robole kwaśnego nie lubią 😁😁😁😁😄😄😄
02 nov 21 door lid: truskawka1981
|
tragedii nie ma, przed keto po prostu pojade na rowerze do odciny a potem juz 0 wegli, nie raz juz jechalem "na ketozie" rowerem, bez glikogenu
03 nov 21 door lid: ZugFetor
|
ZugFetor a może lepiej spróbuj egg fast przed Keto
03 nov 21 door lid: natiii55
|
spokojnie, jajek serow jeszcze sie pozadnie najem, te owoce dobrze oczyscily mnie z glutenu czuje sie duzo lepiej niz w pon, bede jesc tylko nabial by sprawdzic czy czasem i z laktoza mam problem.. to bedzie szybkie wejscie w keto - po dwoch dniach bez wegli dluga trasa na rowerze na ktorej ostatnie g glikogenu poleca, to tylko +\- 2000 kcal jak juz pisalem nie raz jechalem na kompletnej odcinie, slabosc w nogach + otepienie... moze dzieki takim doswiadczeniom keto adaptacja przebiegnie szybciej
03 nov 21 door lid: ZugFetor
|
kwasnego za bardzo nie lubie, ale za to np gorzka, ta najczarniejsza czekolada, moze kiedys przekonam sie do kiszonek
03 nov 21 door lid: ZugFetor
|
podwyzszone tetno, lekkie oslabienie, rozkojarzenie - zaczyna sie, juz wchodze w keto, zaraz rundka na mtb bo blocie... co myslicie o smietanie 30% jako zrodlo tluszczu? dobrze bedzie sie komponowac np z kakao orzechami czarna czeko albo te dozwolone owoce jagodowe...... jutro postaram sie wypalic caly glikogen jaki zostal, wedlug mnie musi to przyspieszyc wejscie w keto i skrocic ta (lekka) grypa keto - rozpoczecie po ok 24h od ostatnich wegli
05 nov 21 door lid: ZugFetor
|