|
Tadi lihat video Kak Yulia dan Om Ade Rai. Katanya BB bisa stuck padahal sudah defisit kalori dan olahraga itu karena badan kita sangat cerdas. Kalau kita stres justru tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol yang menghambat penurunan lemak. Jadi intinya hadapi aja BB stuck dengan senang hati dan tetap berproses. Sebisa mungkin tetap lanjutkan dengan optimisme, kurangi stress, dan cukup tidur.
|
1704 kcal
|
Vet: 38,93g | Eiwit: 76,62g | Kolhy: 273,15g.
Ontbijt: Saus Tomat, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Kentang Rebus, Terung, Nasi Putih. Lunch: Petai, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Mangga. Diner: Petai, Saus Tomat, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Mendoan, Nasi Putih. Snacks/Andere: Gula Pasir, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar. meer...
|
|
1661 kcal
|
Activiteit:
plank - 3 minuten, Squats - 2 minuten, Rusten - 17 uren en 55 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
|
 Reacties
06 nov 21 door lid: Pecinta Indomie
|
btw cortisol itu hormon stress alias sympatetic kita yang elevated nah solusinya tidur cukup supaya tidak over cortisol, dan usually cortisol itu naik di pagi hari, dan itu normal...
07 nov 21 door lid: Fiha Nufa
|
bener bahayanya kalo cortisol keep elevating terus menerus bukan cuma bb stuck tapi gain weight bisa jadi gain fat.
07 nov 21 door lid: Fiha Nufa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
heny_cute_gityu's Gewicht Geschiedenis
|