|
Arkadaşlar delirmek üzereyim lütfen birileri bana fikir versin geçen yıl 12 kilo verdim yaz ayında kilo vermem durdu diyeti bilerek boşladım 1.5 2 kilo aldım diyete tekrar başladım 2 kilo verdim 2.3 haftadir gram inmiyorum evde sporda yapiyorum
|
1112 kcal
|
Vet: 47,05g | Eiwit: 56,81g | Kolhy: 118,36g.
Ontbijt: Şekersiz Çay, Salça, Kırmızı Domates, Torku Süzme Peynir, Ekşi Hamur Ekmek, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Birşah Ayran, Susamlı Simit. Diner: Karışık Yeşil Salata, Erişte, İslim Kebabı, Tarhana Çorbası. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. meer...
|
|
 Reacties
Yigit yurtsevenin videolarindan yararlaniyorum doğrumu bilmiyorum yürüyüş dışında spora cok alışık değilim teşekkür ederim
15 nov 21 door lid: yol uzun
|
Ben kendi deneyimimden bahsedeyim, spor yapmıyorum(kötü örnek) ama kilomu low carbla koruyorum ama sanırım spor yapsam daha fazla carb almam gerekirdi. Düşük karbonhidrat can çiftçi diye aratırsan öyle bişeyler yapıyorum işte, en yüksek tuttuğum yağ, protein 60 gr falan, basit carb yemediğimden carb saymıyorum sebzeden gelen ne olabilir ki diye bi çuval patates yemiyorum sonuçta😬 kilomu koruyorum doygunum, yoksunluk hissetmiyorum öyle yani
15 nov 21 door lid: ozlemaries
|
Teşekkür ederim özlem diyet yapıpta hiç düşmemek insanın moralini düşürüyor takviye yeşil çay başladım faydasını görürüm umarım
16 nov 21 door lid: yol uzun
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
yol uzun's Gewicht Geschiedenis
|