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5jours d'essais, 0g de perdu (c'est pas mal j'aurai pu en prendre...)
Paramètres a prendre en compte:
-nouvelle balance acheté hier(poids de base pas fiable pb écran digital)
-répartition des nutriments (souvent trop de protéines ou gras)
-Reprise de la course à pied sérieusement 2à3 fois par semaine avec foulées de 5km prévu le 07/07...
-Travail de nuit: pas facile de s'alimenter correctement....
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75,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1343 kcal
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Vet: 42,16g | Eiwit: 62,26g | Kolhy: 178,84g.
Ontbijt: Carrefour Yaourt Brassé Nature, Tassimo Voluptuoso Classic, Special K Cereales aux 3 Cereales Completes. Lunch: Magret de Canard, Baguette, Gelée (Toutes les Saveurs), Delisse Fromage Blanc 3%, d'Aucy Haricots Beurre, Nectarines. Diner: Alsa Entremet Chocolat, Cora Salade de Concombre, Liebig Soupe Pomme de Terre Poireaux Lentilles, Pommes Gala, Gervais Le Petit Suisse. Snacks/Andere: St Michel Roudor, Rik & Rok Banane. meer...
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2518 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 45 minuten, Autorijden - 1 uur en 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 3 uren en 30 minuten, Rusten - 8 uren en 35 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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