Safia74's Logboek, 19 nov 21

Bon ça arrive, ça coûtera 10000 pas demain matin 😅, perso le seul moyen que j'ai pour ne pas avoir de craquage c'est de ne pas avoir de "cochonneries" chez moi, en courses je ne prends rien qui pourrait me tenter. Demain petit écart, j'ai prévu une fondue savoyarde ( demandée depuis un bail par les enfants) donc je sais que demain je vais devoir m'activer et dimanche aussi... 

bon courage mais déjà tu en as conscience c'est énorme et puis des craquages ça arrive à tout le monde, tu as géré tout le reste de ta journée et c'est déjà énorme 😊 

Chaque nouveau jour est une chance de faire mieux que la veille 😉Garde un discours positif envers toi. Culpabiliser te fait croire que tu es faibles. Pour me motivé j’aime bien me rappeler le pourquoi je fait attention à mon alimentation. Courage 

Merci pour vos soutiens…J’ai des phases très compliqués, qui se manifestent. Je peux manger manger manger tout et n’importe quoi a une vitesse folle… j’englouti tout et 2minutes après je m’en veut a en pleurer. Je sais que ce que je fais n’est pas bien mais mes mains continuent de se servir… Mon mari me dit toujours n’est pas fort celui qui n’est jamais tombé mais celui qui se relève à chaque fois… Du coup on se relève et re motive, même si je sens que la pesée de Lundi va être compliquée à digérer… C’est pas simple ce combat contre sois même… 

Ça peut aider parfois d'instaurer une habitude (autre que alimentaire) pour chaque fois où tu sens une telle phase arriver, si tu as le temps de la réprimer avant, c'est tellement pas évident... Courage 💪 

Bonsoir, ce que tu decris ressemble qd meme pas mal a de la boulimie. Jai eu une phase boulimique il y a suelqjzs années, ou je me goinfraks et ne pouvais m'arrêter meme qd mon corps criait grace. En parler aide beaucoup, as tu essayé d'en parler a un spécialiste ?