|
попробую "в завтра" уснуть без кефира, посмотрим, что будет))
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2233 kcal
|
Vet: 64,32g | Eiwit: 196,74g | Kolhy: 186,46g.
Ontbijt: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Arla Natura Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Блин. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Сметана, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Diner: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог 5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Устюгмолоко Творог 5%. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатная Паста, Яблочный Сок, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. meer...
|
|
2267 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 2 uren, Winkelen - 2 uren, обнимашки с Владиславом - 1 uur, Rusten - 7 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren, Zitten - 2 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Подсела засыпать под полпорции протеина за 40 мин до сна) Сладко и приятно)) До этого несколько лет засыпала очень голодная, поэтому сон нарушен. Никогда к этому не вернусь, никакие кубики этого не стоят
31 aug 14 door lid: Murlicat
|
Я творог 0,5% на ночь кушаю. Помогает. Если забываю, ночью просыпаюсь и иду его зажевывать)))
31 aug 14 door lid: Rackushun
|
я тупо на ночь ем. жду, когда вот-вот скоро спать и ужинаю. через пару часов засыпаю. не ем - не засыпаю)
31 aug 14 door lid: Sasha_Semenko
|
да вы что. у меня творог 200 грамм перед сном обязательно) и никак это на кубы не влияет. просто в кефире углеводиков чуток, + творог с солью начала есть, поэтому вода задерживается. решила проверить как без кефира и соли. но нет)) обойдусь все таки, лучше уж водяной ходить, но со вкусным творожком :3
31 aug 14 door lid: irinabuka
|
все нормальные млекопитающие кушают и спят. Только люди поступают со своим организмом "разумно") работают после обеда и не дают себе есть перед сном.
01 sep 14 door lid: Sasha_Semenko
|
Я на ночь всегда пью стакан 1% кефира + яблоко. Иногда 150г обезжиренного творога...но чаще все-таки кефир.
01 sep 14 door lid: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irinabuka's Gewicht Geschiedenis
|