|
Sizce ben 48/49 kiloya düşüp, ailemin "Kilo al" baskılarına rağmen, birde spora yazılıp herkese duble şok yaşatmışmıyımdır :) Okula başlayacak gibi heyecanlıyım
|
770 kcal
|
Vet: 32,28g | Eiwit: 35,14g | Kolhy: 85,18g.
Ontbijt: Yumurta, Zeytin, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Aknaz Light Beyaz Peynir, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Diner: Sütaş Ayran, Eti Sticks, Ülker Sütlü Çikolata, Pizza. meer...
|
|
 Reacties
Boyunuz kaç? Birde bende 50 kiloyum 47falan olmak istiyorum 1200kalori ile denedim sabit kaldı şimdi 850kaloriye düşürdüm bugün itibari ile bakalım hedeflediğim kiloya kaç haftada düşücm vede sen kaç kalori alıyosun
22 nov 21 door lid: hülya k
|
Oncelikle ben 46 kilolardan geliyorum gerçekten saglikli olduğu söylenemez. En azından benim icin. 49/52 arasi cok ideal bence. Boyum 1.62 . Günlük 1700 kalori aliyorum
22 nov 21 door lid: incidiyebirii
|
Sen kilo korumada mısın 1700kalori ile zayıflayabiliyor musunuz z acaba?
22 nov 21 door lid: hülya k
|
22 nov 21 door lid: incidiyebirii
|
Korumada 1700kalori çok değilmi spor yapmayan için kendim için soruyorum mesela
22 nov 21 door lid: hülya k
|
Araya girdiğim için özür dilerim kaç yaşındasınız boyunuz kaç onları da bilmiyorum ama 1000 kalorinin altında almak sağlıklı değil ve kilo vermek için uzun süre bazal metabolizma hızınızın altında kalori alırsanız kilo verme hızınız yavaşlar. Devlet hastanelerinde diyetisyenler oluyor onlarla görüşmelisiniz bence.
22 nov 21 door lid: suppopotam2
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
incidiyebirii's Gewicht Geschiedenis
|