|
Em jejum
|
81,5 kg
Tot nu toe verloren: 39,9 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2177 kcal
|
Vet: 59,47g | Eiwit: 125,95g | Kolhy: 284,30g.
Ontbijt: Iswari Agave, Salutem Multi Cereais Crocantes, BSN Syntha-6 Isolate, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Lunch: Arroz Doce, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Cebolas, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Chá Verde, Batatas Fritas Actifry, Pão Multicereais MFP. Diner: BioTech L-Glutamin, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Limiano Queijo Fatiado, Pão Multicereais MFP. Snacks/Andere: Auchan Flocos de Aveia Finos Integrais, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçã, Amêndoas, Amêndoas, Maçã. meer...
|
|
2477 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 35 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|