욕망이 올라오는 토늦아침 싱싱칸에서 사과 꺼내려다 사과는 안꺼내고 어포(먹던걸 싱싱칸에 둠)를 완봉ㅎ 앙버터 스콘에 바른 건 서서 이미 몇개를 먹어서 올려놨던 과일을 조식 고정 대접시에서 작은 접시로 다시 죄 옮기는 짓을 함~ 앙버터는 뭐에 올려먹어도 다 맛있...ㅜㅜ 오후부터 치팅 들어가는데 이번 주말힐링은 적당히 하기로 벌써부터 마음 먹었고만 아침부터 조짐이 무섭다요ㅋ 암튼 주말은 행복하게~!! 이번주 피드 마감이요♡
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528 kcal
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Vet: 23,24g | Eiwit: 13,27g | Kolhy: 74,63g.
Ontbijt: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 머드스콘 팥빼기당, 이즈니 무염 버터, 귤, 머드스콘 오트밀바, 머드스콘 통밀츄러스콘, 머드스콘 데이츠솔트오트밀바스콘, 요즘 플레인 그릭 요거트, 호두, 푸룬, 사과. meer...
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1797 kcal
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Activiteit:
Workout - 35 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 25 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 13 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Reacties
🌟 님 프로필 바뀌었다요~😍 주말은 달려야쥬~ 서운하게시리..🤩
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마감오케잇~^^ 치팅 응원합니당^^ 맛난거 잘 즐기고 오셔요♡
10 dec 21 door lid: khj-016(밥반선생)
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포키님~ 프사 바뀐거 알아보시네용👌 주말은 당연히 달려야죵 주말에 먹으려고 운동하는데~~!! 지난주 증량의 늪에서 겨우 헤어나와서 그래도 2키로 초과되겐 안쪄야지 요정도?의 각오ㅋㅋ 원랜 주말증량을 두려워하지 말자가 모토인데 소심해졌다요~ (그래놓고 앙버터로 조식🤣)
10 dec 21 door lid: STAROOO(팻스타)
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Khj님~ 여행서 맛난거 많이 드시고 주말 즐겁게 보내세용♡
10 dec 21 door lid: STAROOO(팻스타)
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앗근데 khj님 치팅응원 이었네요🙊🙈🙉 ㅋㅋㅋ
10 dec 21 door lid: STAROOO(팻스타)
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욕망잠재우고 요만큼만 드시다니
전 항상 차리면서 다 먹어요 ㅎ
10 dec 21 door lid: prettysei
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이쁜세이님~ 요거만 먹은게 아니쥬~주말치팅은 토오후부터라 말하곤 아침부터 치팅했죵 부끄럽습니다🙈
10 dec 21 door lid: STAROOO(팻스타)
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스타님의 주말 치팅이 늘 기다려져요🤩 오늘은 어떤 맛난 걸 드셨을까?
11 dec 21 door lid: 언제나_봄
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저도 앙버터 만들어 먹어야 겠어요. 스타님 넘 이쁘게 만드셔서 저도 먹고싶어요 ~
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체중감량 하실때 하루에 보통 몇칼로리 드시나요?
11 dec 21 door lid: fxceless
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예소미님~ 오늘은 한우와 한돈을 넘나들며 먹었쥬~저도 예소미님처럼 까만이슬만 먹어도 배 안고픈 요정이고 싶어용~♡
11 dec 21 door lid: STAROOO(팻스타)
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테루미님의 앙버터는 또 얼마나 먹음직스러울지 기대됩니다~꼭 피드 올려주세용🤗🤩
11 dec 21 door lid: STAROOO(팻스타)
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11 dec 21 door lid: ET’s fine_만사옥희
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11 dec 21 door lid: sseona(재키짱)
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김1근육님~ 저는 감량루틴이 아니고 주말에 먹기위해 관리하는 루틴이에요~보통 기초대사량 이상 먹고 운동에너지로 조절합니다/주초에는 탄수량에 아주 신경쓰고 운동량도 많이 늘려요 가끔 한끼정도 패스 하기도 합니다/주말에는 탄수를 많이 섭취하는데 일반인의 약한정도의 밴딩로딩활용이라 할 수 있을 듯요/단순히 섭취칼로량으로만 말씀드리기가 어려워 글이 길었습니다~
11 dec 21 door lid: STAROOO(팻스타)
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앜 젬피님~ ㅋㅋ 원하시던 앙버터인데 제가 몇개 먹고 찍어서 흡족하진 않으시쥬?
11 dec 21 door lid: STAROOO(팻스타)
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써나님도 즐주말 되세용~저도 낼 피자 먹어용ㅋ + 치킨도ㅎㅎ
11 dec 21 door lid: STAROOO(팻스타)
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