|
Oho, pari viikkoa paino jumitti paikallaan, nyt varmaan meni siis kahden viikon osuus kerralla 🤔 mutta on tää helvetin vaikeeta. Jos syö vhh niin olo on supertehokas ja uni hyvää, joskus vaan väkisin syö ns perusruokaa, koska sitä syö muutkin… esim nakkikeittoa, hernekeittoa, pastaa. Ne näkyy välittömästi kropassa pöhötyksenä - jota ei kyllä näillä kiloilla vielä kaivata yhtään. Jos olisin normaalipainoissa niin ei kai ohimenevä pöhötys haittaisi niin.
Sitten päästään aiheeseen vhh, miten saan tarpeeksi kuituja? Ei vhh paljon hedelmiä kestä…? Syön pähkinöitä ja välillä puuroa, juon paljon vettä (näin talvella se ei kyllä niin maistuisi)… tuntuu että pakki vaan jumittaa eikä toimi säännöllisesti kuten ennen. Vaikka luulisi, että kun ei mätä 200g toffeeta niin suolen sisältö pystyisi suhteellisen kulkevana 😂
En ymmärrä mun kroppaa, vieläkään. Se tekee mitä tykkää, mun tavoitteista piittaamatta…
|
88,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 12,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1690 kcal
|
Vet: 80,38g | Eiwit: 89,52g | Kolhy: 157,12g.
Ontbijt: Voi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pinaatti, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Lounasitu Mungpavun Ituja, Kirsikkatomaatit, Avokado, Maitokahvi, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Lunch: Rolls Kanasalaatti. Diner: Pirkka Valkosipulivoipatonki, Piparkakku, Omenat. Snacks/Andere: Whey'mo Protein Shake Chocolate, Maxim 40% Protein Bar Almond & Caramel , Marabou Maitosuklaa. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Tulkitsin tästä sen, että tiedät sen satunnaisen hiilarin tuovan vain nestettä, niin ihmettelen että miksi se on jotenkin harmillinen asia? Oletettavasti olet kuitenkin rasvaa laihduttamassa pois, mitä häviää ihan yhtälailla vaikka olisi 2kg painoa enempänä nesteenä kropassa.
Riippuen ihan että mihin olet vetänyt omat vhh rajasi ja mitä hedelmiä syöt. Avokado taitaa olla ihan passeli kuidun lähde vaikka kaloreita siitä nappaat PALJON kuten pähkinöistäkin. Vihreitä kasviksia sitten vaan saavitolkulla niin kuitua tulee, mutta hiilarit on matalalla. Sitten tietysti voi napata kuitua lusikalla purkista esim psylliumin muodossa.
11 dec 21 door lid: Santtu21
|
Psylliumia niinkuin Santtu tuossa jo mainitsikin. Jos pakki jumittaa, niin rasvaa lisää koneeseen.
Toki kannattaa huomioida se, että kun ei syö höttöhiilareita, niin kroppa käyttää syömiset paremmin ja poistettavaa tavaraakin syntyy vähemmän.
11 dec 21 door lid: Piiu*
|
@Piiu* tuo sinun lauseesihan oli ristiriidassa itsensä kanssa. Jos kerran sanomasi mukaan käyttää paremmin, niin miten silloin yhtään rasvan lisääminen voisi auttaa asiaan?
11 dec 21 door lid: Santtu21
|
Ilmaisin itseni ehkä huonosti. Mikäli siis tuntuu, ettei pakki pelitä vaikka pitäisi eli 💩 ei liiku, niin rasvan lisäys voi auttaa.
11 dec 21 door lid: Piiu*
|
En syö yhtään kuituja enää ja mun tavara tulee ulos helposti joka kerta. Kuituhan on siis se pieremään laittava mätänevä kasvis sun loppusuolessa. Ihan turha.
11 dec 21 door lid: yohoyoh
|
😬 sitä on liikkeellä, huonoa itsensä ilmaisua 😂 oma aloituksenikin oli ehkä hiukan 💩
Eli kyllä, rasvaa olen laihduttamassa, mutta hiilaripöhötys tuo ikävästi ’vanhat pahat ajat’ mieleen, vaikka onkin vain väliaikaista - siksi se tuntuu pahalta tässä vaiheessa laihdutusta.
Enkä ole niin tarkka vhh ruokavaliosta, vaan YRITÄN olla vhh:lla 🤣 leipä on jäänyt vallan ja aamupalapuuro vaihtunut munakkaaseen… peruna, makaroni, riisi jäänyt ja bataatti, punajuuri, porkkana tullut tilalle. Lempparilounas on paistettua vähärasvaista jauhelihaa (ilman mausteita), avokado, 300g uunijuureksia. Oliiviöljyä käytän aamupalamunakkaani paistamiseen 1-2rkl ja muutenkin hyvän rasvan osuus on mielestäni jo ihan kohtuullinen 🤔
Mutta toi voi olla tosiaan se juttu, että jos syö nyt vuosien mättämisen jälkeen puhtaammin niin jätettä ei kerry samalla tavalla kuin ennen.
11 dec 21 door lid: sydney.jo.
|
Niin, tänään en edes yrittänyt vhh:ta, eikä kuituja saatu kasaan kuin vaivaiset 17g 🤐 miten sitä psylliumia käytetään ja mihin sitä sekoitetaan?
11 dec 21 door lid: sydney.jo.
|
Mie pyöräytän teelusikallisen Puhdistamon psylliumjauhetta vesilasilliseen vettä pari kertaa päivässä. Tai turkkijuguun sotkien.
11 dec 21 door lid: Piiu*
|
Ilmaisit piiu ihan selvästi. Sanoit höttöhiilari = enemmän tavaraa suolessa = parempi 💩 niin miten siihen se ehdottamasi rasvan lisäys vaikuttaisi? 🤔
11 dec 21 door lid: Santtu21
|
Lisää ulostetta ei tarkoita parempi uloste, Santtu. Piiu oli ihan oikeassa ehdottaessaan hiilareiden ja kuitujen aiheuttamaan jumiin rasvaa, joka saa sen ei-toivotun tavaran liikkeelle ja pois elimistöstä.
11 dec 21 door lid: yohoyoh
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sydney.jo.'s Gewicht Geschiedenis
|