|
serius nambah nya cepet bgt, tp kok rsanya badan ga 'melebar', lingkar perut masih sama kaya pas di 43kg, ok note to my self: jangan bangga dulu, banyak yg masih harus dikejar👍😎
|
45 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
970 kcal
|
Vet: 36,55g | Eiwit: 62,61g | Kolhy: 104,33g.
Ontbijt: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Udang Goreng, Tempe, Tumis Kangkung. Lunch: Udang Goreng, Ikan Wader, Lele Goreng, Ikan Tawes atau Bader, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Lele Goreng, Tempe. Snacks/Andere: Salak, Nissin Mini Stick. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|